Среди большого количества разнообразных диет есть и так называемые «экспресс-диеты». К ним обычно прибегают те дамы, которые время от времени склонны набирать несколько лишних килограммов, отказывающихся исчезать самостоятельно и без усилий. Экспресс-диеты, как правило, отличаются высокой эффективностью, потому что именно они помогают избавиться от лишнего веса в очень короткие сроки. В этой статье вы найдете несколько самых эффективных и быстрых диет, чтобы похудение и коррекция фигуры прошли быстро и без вреда организму.
Авторская диета Барри Сирса
Благодаря этой диете от лишних килограммов избавилась голливудская красавица Анджелина Джоли, а за разработку диеты мистер Сирс когда-то получил Нобелевскую премию. Суть этой диеты заключается в том, что в организме нужно просто поддерживать определенный баланс: 30% белков, столько же жиров и 40% углеводов. Принимать пищу при такой диете необходимо через каждые 4 часа. При этом количество пищи не уточняется. Барри советует употреблять следующие продукты: рис, нежирное мясо, овощи и фрукты. Также можно кушать морепродукты и вареную рыбу. В результате в течение уже пяти дней вы потеряете до 3 кг. Именно поэтому многие современные звезды используют эту диету в качестве повседневной.
Диета по принципу раздельного питания
Сегодня эта диета также относится к категории самых модных. Ее можно менять как душе угодно. Главный ее принцип состоит в том, чтобы разделить два вида еды – белковой и углеводной пищи. При этом можно кушать любую рыбу, мясо, бобовые или яйца в качестве белков, а также нет никакого запрета на мучное и картофель. Однако совмещать жиры с углеводами или белками нельзя. Комбинация «колбаса и хлеб» или «рыба и гречневая каша» для этой диеты неприемлемы. Важно соблюдать ещё одно правило: пить много жидкости и пить ее правильно. Желательно делать это за 30 минут до того, как вы поедите, и спустя такой же промежуток времени после приёма пищи.
Диета на основе лукового супа
Эта диета позволяет избавиться от 4-7 кг за неделю. Она также называется «диетой шести овощей», и сейчас вы поймете, почему. Для лукового супа возьмите 6 помидоров, очищенных от кожуры, столько же луковиц, 2 болгарских перца, морковь, сельдерей и белокочанную капусту. Нашинковав овощи, бросьте их в кипящую воду. По желанию добавьте кубик для бульона. Разрешается добавить соль и перец. Такой суп можно есть сколько угодно без ущерба для «боков» или ягодиц, однако не более недели. Диета по группе крови Это очень простая и одновременно очень эффективная диета. Здесь не приходится считать калории, просто нужно сразу выбрать правильные продукты и «нажимать» на них. Если употреблять в пищу только те продукты, которые повышают метаболизм, улучшится обмен веществ в организме и набрать лишний вес будет очень трудно. К примеру, если у вас группа крови первая положительная, вам не следует кушать много круп и пшеничного хлеба. Особенно не рекомендуется есть овсянку. Полностью исключить нужно бобовые, сахар, картофель, кукурузу и цитрусовые. Все это объясняется тем, что кровь первой группы плохо свертывается, поэтому обмен веществ замедленный. Какую бы диету вы в итоге не выбрали, нужно учитывать состояние здоровья, возраст и другие особенности вашего организма. Если вы страдаете хроническими заболеваниями, то перед тем как кардинально менять режим питания, обратитесь к лечащему врачу.
Прессотерапия – эффективная корректирующая процедура с высокими показателями
Способов борьбы с целлюлитом – великое множество, начиная от банальных физических нагрузок и коррекции питания до использования инновационных разработок косметологии, аппаратных массажей и контурной пластики. Особой популярностью среди представительниц прекрасного пола пользуется процедура прессотерапии.
В отличие от такой процедуры, как липосакция живота, цены на которую бывают довольно велики, суть методики заключается в использовании воздуха под давлением, который по эффекту воздействия равносилен комплексному сочетанному действию массажа и дренажа, осуществляемого посредством включения в процесс лимфатической системы. Для проведения данной манипуляции необходим специальный костюм, в манжеты которого подается воздух под давлением и компьютер с программой управления подачи воздуха. Благодаря данной манипуляции происходит полноценная регуляция водно-электролитного баланса, выведение токсинов и лишней жидкости из организма, улучшение обменных процессов и венозного кровообращения. Эффективность процедуры находит проявление в снижении объемов тела, подтянутости кожного покрова, аннулировании отеков, коррекции фигуры.
Прессотерапия активно применяется не только в косметических целях, но и в медицинской практике. На ранней стадии развития варикозной болезни данная манипуляция является отличным профилактическим средством возникновения тромбозов. Сочетаемость данной манипуляции с другими косметическими процедурами высока. Она широко применяется в сочетании с антицеллюлитным обвертыванием и в качестве реабилитационной меры после липосакции. Курс процедур прессотерапии включает в себя 10 – 15 сеансов продолжительностью 45 минут с перерывами между сеансов 3 дня. Эффект от проведенного курса сохраняется в течение полугода и требует повторения манипуляций согласно рекомендациям врача-косметолога.
Показания к проведению прессотерапии:
• Признаки старения кожи
• Коррекция фигуры
• Отеки любого генеза
• Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей в начальных стадиях
• Депрессивные состояния
• Мышечные спазмы любого генеза
• Лимфостаз и синдром «тяжелых ног»
• Профилактика тромэмболии.
Противопоказания к прессотерапии:
• Воспалительные и гнойничковые процессы кожи
• Онкологические заболевания
• Период вынашивания ребенка и лактации
• Период и менструации
• Переломы любой давности
• Сахарный диабет 2 типа
• Инсулинозависимость
• Хроническая сердечная недостаточность
• Облитерация крупных артерий
• Тромбофлебит и тромбозы
• Хроническая почечная недостаточность
• Гинекологические заболевания.