Морская капуста (ламинария) – это бурые водоросли, растущие в северных морях. Заготовку морской капусты проводят в основном в Белом море. Содержит ламинария значительное количество йода, альгиновую кислоту, фруктозу, витамины В, А, С, D, Е. С давних времен применяется в медицине Китая, Японии и других восточных стран, как общеукрепляющее средство при различных заболеваниях, имеет антибактериальные свойства, понижает уровень холестерина и выводит вредные вещества. При помощи морской капусты лечат женские болезни (бесплодие, эрозии, придатки).
В косметологии ламинария также нашла широкое применение в виде масок из порошка. Маску применяют для очищения кожи лица, смягчения и тонизирования, уменьшения морщин.
Также морская капуста хороший диетический продукт, поддерживающий бодрость и здоровье. Принимать ее можно в виде порошка, гранул или в готовом виде. Такие способы похудеть быстро не только не влияют на общее состояние организма, но и питают его полезными витаминами и минералами.
Многие люди недооценивают пищевую ценность ламинарии и редко применяют ее в пищу. Йод, содержащийся в ней, полезен людям, живущим на континентах. Как всем известно, йод регулирует защитное действие щитовидки и эндокринной системы. Также йод отвечает за нормализацию веса человека, благодаря наличию пищевых волокон, подавляющих чувство голода. А это дает возможность принимать меньшее количество пищи, что неоценимо при диетах.
Такая диета не содержит много калорий, приятна и доступна. Продолжительность такой диеты – 7 дней и вы потеряете до 6 кг лишнего веса. Суть диеты – 300 гр. морской капусты (ежедневная порция) разделить поровну на 5 приемов, можно дополнительно принимать до 300 гр. морепродуктов (очень полезны мидии). При этом можно пить воду в неограниченном количестве.
При втором варианте диеты ламинарию применяют в количестве 250 гр. ежедневно с добавлением овощей и фруктов, вареного мяса курицы, говядины или крольчатины (120 гр. в день) и яиц. Меню составляете по своему вкусу.
Какая бы полезная была морская капуста, у нее тоже есть противопоказания. Это нефрит, крапивница, беременность, фурункулез и некоторые заболевания, при которых противопоказан йод. При диете на морской капусте в пище отсутствует белок, такая диета голодная, поэтому нужно больше спать и не посещать спортзал.
Если долго применять морскую капусту, может развиться йодизм, то есть побочные явления в виде насморка, слезотечения и др. Поэтому очень важно перед тем, как садиться на такую диету проконсультироваться с врачом.
Как добиться цели и наконец-то похудеть!
В этой статье я хочу поделиться с вами советами о том, как выдержать диету, когда не хватает силы воли.
Cовет №1: Нам нужна мотивация!
Далеко не все обладают достаточной силой воли, чтобы похудеть. Конечно, хорошо, когда девушка или парень решает, что «с завтрашнего дня я правильно питаюсь, занимаюсь спортом, веду активный и здоровый образ жизни, чтобы добиться своей цели и надолго решить такие вопросы, как похудеть и убрать живот, не иметь проблем со здоровьем и быть привлекательным для противоположного пола». Но увы, таких людей очень мало.
Всё-таки большая часть людей не обладает такой силой воли. Что ж, тогда таким людям нужна очень сильная, мощная мотивация! Но, в силу индивидуальности каждого отдельного человека, мотивация у всех разная. Человек сам должен решить, что его настраивает на достижение цели. А правильно выбранная мотивация поможет вам похудеть и удержать результат.
Совет №2: Относитесь к процессу похудения с удовольствием!
Как правило, большинство людей хотят похудеть за короткий срок, не ограничивая себя ни в чём, короче говоря – не мучаясь. Но стоит помнить, что процесс похудения очень длительный и, если его не полюбить, а относиться к нему, как к наказанию, долго вы, увы, не продержитесь.
Многие не могут себя заставить ходить в спортзал, но это не должно быть помехой на пути к вашей цели! Не хватает денег на посещение зала, нет поддержки со стороны близких, не хотите посещать в одиночестве? Тогда найдите альтернативу: катайтесь на велосипеде, на лыжах, на коньках, посещайте бассейн, бегайте, займитесь йогой или просто делайте частые пешие прогулки, да что угодно! Главное- вести активный образ жизни. Кстати, секс- тоже своего рода спорт 😉
Не можете отказаться от своей любимой еды?
Но кто сказал, что полезная пища всегда невкусная? И наоборот, вы уверены, что всё самое вкусное всегда вредное? Конечно же нет! А вы знаете, насколько бывают вкусными полезные для фигуры блюда, причём, приготовленные из доступных продуктов, и простые в приготовлении? Не знаете? Тогда посмотрите рецепты таких блюд, уверена, будете сами поражены!
Наиприятнейшие процедуры!
Не думайте, что похудение – это только правильное питание и спорт; однообразие и скука. Самый простой способ получить удовольствие от процесса: посетить сауну, баньку, принять ванну с эфирными маслами, сходить на антицеллюлитный массаж. И это действительно очень хорошо скажется на процессе похудения!
Совет №3: Не забывайте следить за результатами
Для нас важен конечный результат, но нельзя забывать и о промежуточных! Контролируя свой вес и параметры, мы можем увидеть прогресс, что будет для нас ещё одним источником мотивации. Но если мы видим ухудшение, мы сможем сделать вывод, что мы делали что-то не так.
Для такой цели советую завести дневник похудения: вы будете записывать туда всё, что съели, каким спортом занимались, ваши параметры и т.д.
В заключении хотелось бы пожелать всем худеющим удачи в достижении их цели, надеюсь, мои советы помогут вам!