Конечно же, каждый хотел бы подольше оставаться молодым и красивым. Но процесс старения не остановим, тем более, если на него влияют вредные привычки (курение, алкоголь), плохая экология, лучи солнца. Но мы можем дать Вам несколько советов, благодаря которым можно приостановить процесс старения.
Советы Надин Ротшильд
Эта женщина является автором книги, где она в подробностях описала, каким образом она сохранила свою молодость и красоту. В основном все советы, которые предлагает современная эстетическая косметология, связаны с правильным рационом и употреблением витаминов. Все эти напитки нужно выпивать до завтрака.
– Понедельник. В стакан с теплой минеральной водой выжимаем сок одного лимона;
– Вторник. Сок одного пучка петрушки вперемешку с морковным соком;
– Среда. Сок из свежевыжатого винограда;
– Четверг. Напиток из ягод: малина, смородина, клубника;
– Пятница. Нужно отварить лук-порей и выпить стакан отвара;
– Суббота. Стакан абрикосового сока перед завтраком;
– Воскресенье. Можно выпить стаканчик бордо.
Нельзя употреблять жидкость через соломинку, только глотками, для избегания появления морщин в области губ.
Если у человека плохое зрение, он обычно много щурится, от чего в уголках глаз также появляются морщины. Чтобы избежать этого и сохранить зрение, нужно внести в свой рацион морковь и чернику. Если Вы хотите, чтобы кожа вокруг глаз не портилась морщинами, нужно выполнять специальные занятия для глаз, с помощью которых можно разгладить морщины: широко открываете глаза и смотрите прямо, считаете до восьми, глаза закрываете и расслабляетесь. После нужно крепко зажмурить глаза и досчитать до пяти.
Поскольку солнечный свет не менее вреден для глаз и ускоряет старение кожи, на улице стоит носить солнцезащитные очки с темно-зелеными или темно-серыми линзами.
Секреты Мадонны
Для того, чтобы в 50 лет иметь такую фигуру, эта женщина строго соблюдает свои правила красоты. Она отказалась от мяса, молока, сладкого и алкоголя. А кроме ежедневных занятий в спортзале она бегает по 40 минут в день, и также не забывает о здоровом сне. Для сна нужно отводить не меньше 8 и не больше 10 часов в день, и лучше это делать на спине, чем на животе – если Вы всю ночь спите лицом в подушку, это приведет к образованию морщинок на лице. Здоровый сон также предотвращает сердечнососудистые заболевания.
Зубы следует чистить перед завтраком
Ночью в ротовой полости собирается множество бактерий. Если зубы не почистить перед утренней трапезой, есть риск увеличить их количество во время еды, что разрушает зубную эмаль. Если Вы захотели перекусить перед сном, можно также почистить зубы. Это простейший рефлекс – если зубы почищены, организм думает, что с едой покончено.
Надевайте каблуки как можно реже
Хоть женщина и выглядит сексуально на шпильках, это очень вредит позвоночнику, т.к. со временем смещается центр тяжести тела.
А индийские красавицы, к примеру, ежедневно протирают лицо водой, настоянной на лепестках роз, и придерживаются только натурального питания – фрукты, овощи, рис, приправы.
Нужно помнить, что хорошее настроение напрямую влияет на вашу красоту. Если у Вас есть дети, играйте с ними больше в подвижные игры. Вы обеспечите для себя не только порцию положительных эмоций, но и сможете избавиться от калорий.
Как сохранить кожу
Кожа человека – его основной орган выделения. Она весит до 20 килограмм, клетки эпидермиса (верхнего слоя кожи) обновляются каждый месяц. Для того, чтобы кожа работала правильно, не загрязнялась изнутри и снаружи и сохраняла здоровый бодрый вид, кроме таких дорогостоящих косметологических процедур, как контурная пластика лица отзывы о которой встречаются самые разнообразные, есть ряд советов народной медицины.
Прежде всего, необходимо здоровое питание. Овощи, фрукты, классические отруби и пивные дрожжи – это очищает организм и повышает его тонус. Хлеб с отрубями или из муки грубого помола даст тот же эффект и добавит организму витаминов группы B.
Делая домашний творог, не выливайте сыворотку – ее можно как добавлять в ванну, так и протирать ей лицо вместо лосьона. Кожа станет мягкой и нежной.
Крайне важен для кожи здоровый сон – хоть раз в неделю следует поспать подольше, чтобы кожа отдохнула.
Один день в месяц имеет смысл устраивать соковую диету – выпивать не менее 5-ти стаканов разных свежевыжатых соков. В этот день можно есть небольшое количество фруктов, и пить несладкий чай. Кожа быстро отблагодарит свежестью и цветущим видом.
Желательно подобрать меню соков, следующим образом: на завтрак выпить стакан сока из черной смородины (если нет, свежей – можно купить замороженную). Черная смородина содержит железо и витамин С. На второй завтрак надо выпить стакан морковного сока – свежая морковь содержит витамины А и Е, но надо учитывать, что для лучшего их усвоения в сок надо добавить сливки или жиры (например, ложку оливкового масла). На обед полагается яблочный сок – вновь железо и он содержит много микроэлементов.
На обед полагается яблочный сок – вновь железо и он содержит много микроэлементов. На полдник – сок из смеси овощей – помидоры, огурцы, сельдерей. Это источник витаминов, здоровой клетчатки и калия. Перед сном надо выпить свекольного сока – он поможет работе кишечника, выведет шлаки.
Для жирной кожи еженедельно рекомендуется маска из квашеной капусты. Капусту положить на лицо, прикрыть марлей, через полчаса снять и смазать лицо кремом. Кожа станет мягче и эластичней. Также жирную кожу можно протирать лосьоном из лимонного сока и кипяченой воды.
Хорошая омолаживающая маска делается из яблок, сваренных в небольшом количестве молока – растертые в пюре яблоки нанести на лицо, подержать 20 минут, смыть.
При отеке век можно использовать поваренную соль – раствором соли (ложка на стакан воды), смочить ватные тампоны и подержать на веках и под ними. Осторожно, чтобы не попало в глаза.
Руки также можно протирать солевым раствором, а также водой, оставшейся от варки картофеля.
Все эти народные рецепты помогут сохранить кожу молодой и красивой.
Худеем вдвоем
Борьба с лишними килограммами будет эффективнее, если начать ее вместе со своим партнером. Когда мы остаемся наедине с запретными мыслями о вредной пище, риск срыва увеличивается в несколько раз. Предложите своему возлюбленному сесть на диету вместе. Главное, чтобы он согласился на это по собственной воле, а не по вашей настойчивой указке.
В любом деле нужно ставить реально осуществимые цели и решать их постепенно, к тому же, важно помнить и о современных методах снижения веса, которые позволяют похудеть без диет и упражнений. Подумайте, сколько килограмм вы планируете сбросить в ближайшие две-три недели. Не стоит требовать от себя слишком много на начальных этапах, ведь потерять мотивацию очень легко, если не удастся достичь желаемых результатов.
Следующим шагом должен быть поиск информации о полезных для вас продуктах. Не забывайте учитывать индивидуальные особенности вашего организма, а также перенесенные ранее болезни, полученные когда-то травмы и возможную аллергию на определенные фрукты и овощи.
Не забывайте, что ваш организм сильно отличается от мужского, особенно если это касается процесса похудения. Женщины часто позволяют себе съесть больше, чем это требуется. Теперь придется прислушиваться к своему желудку и не переполнять его, поедая все до последней крошки. Примерную порцию блюда необходимо будет рассчитать заранее и стараться не превышать ее объем.
Следующий этап – совместный поход в магазин или на рынок. Старайтесь ходить в эти места именно вместе, чтобы покупать только полезные продукты и исключить возможность приобретения чипсов и шоколадок, пока ваша половинка не видит.
Приготовление пищи тоже должно быть совместным. Сделайте это вашим ежедневным ритуалом, чтобы избежать скуки. Заодно вы быстро поймете, сколько различных вкусных блюд можно приготовить исключительно из полезных продуктов.
Совместные занятия спортом очень мотивируют, особенно если вы будете устраивать между собой небольшие соревнования, но не забывайте, что мужчины выносливее женщин. Старайтесь найти привычному, но малополезному делу активную альтернативу. Например, вместо вечернего просмотра телевизора устройте небольшую пробежку или хотя бы прогулку.
Говоря своей половинке комплименты, вы вдохновляете ее на дальнейшую работу над собой. Поэтому чаще хвалите друг друга, особенно за каждый сброшенный килограмм. Совместное похудение позволит вам достичь не только хороших результатов в борьбе с лишним весом, но и станет гарантией гармоничных отношений. А здоровое питание и физическая активность вскоре будут неотъемлемой частью вашей жизни.