«Возможно, люди едят больше, чем нужно, потому что им не хватает полезных веществ в организме», говорит Луис Дж. Ароне, директор Комплексной программы контроля за весом Нью-Йоркского пресвитерианского госпиталя. Употребление витаминов, по его словам, может снизить потребность людей в пище, а значит – способствовать похудению.
Американские ученые провели следующий эксперимент: 96 женщин, разделенных на три группы, в течение 26-ти недель в дополнение к пище принимали таблетки.
Первые группа получала мультивитамины, вторая – препараты кальция, третья была контрольной – она принимала каталог б/у косметологического оборудования.
«Витаминная» группа завершила эксперимент в гораздо лучшей форме, чем остальные – у них наблюдалась потеря лишнего веса и уменьшение жировой прослойки.
Результаты эксперимента опубликованы в журнале, посвященном проблемам лишнего веса, the International Journal of Obesit.
«Возможно, люди едят больше, чем нужно, потому что им не хватает полезных веществ в организме», говорит Луис Дж. Ароне, директор Комплексной программы контроля за весом Нью-Йоркского пресвитерианского госпиталя. Употребление витаминов, по его словам, может снизить потребность людей в пище, а значит – способствовать похудению.
Американские ученые провели следующий эксперимент: 96 женщин, разделенных на три группы, в течение 26-ти недель в дополнение к пище принимали таблетки.
Первые группа получала мультивитамины, вторая – препараты кальция, третья была контрольной – она принимала плацебо.
«Витаминная» группа завершила эксперимент в гораздо лучшей форме, чем остальные – у них наблюдалась потеря лишнего веса и уменьшение жировой прослойки.
Простого похудения недостаточно для проявления красивой женственной фигуры. Несомненно, что похудев, вы потеряете некоторые лишние килограммы, но каковы гарантии, что появится тонкая и изящная талия?
С обручем знакомы многие еще с детства и по сей день помнят, как с ним обращаться. Даже вращая обруч перед телевизором или с телефоном в руках – мышцы укрепляются, калории расходуются, состояние внутренних органов улучшается. Таким образом, происходит полноценная спортивная тренировка. Обруч прост в использования, не требует спецподготовки, легко совместим с другими занятиями, и самое главное – высокоэффективен.
Рекомендации новичкам:
- Начните занятия с облегченным обручем для талии, постепенно его утяжеляя.
- Сделайте непродолжительную разминку перед началом вращения обруча.
- Начните занятия с 5 мин в день, доведя их постепенно до получаса.
- Не бойтесь проявления синяков на теле. Используйте первое время в качестве защиты «толстую» одежду.
- Во время занятия ноги должны быть на ширине плеч, мышцы пресса и поясницы напряжены. Это способствует увеличению эффекта.
- Делайте упражнение регулярно.
- Для похудения вращайте обруч по часовой стрелке, двигайтесь спокойно и равномерно, чтобы не повредить спину.
- Пусть музыка сопровождает ваши занятия, она поможет усилить позитивный настрой.
Доказано, что при вращении обруча в течение 30 мин сжигается порядка 200 калорий. Эффективность эта объясняется многократным повторением работы в проблемной зоне. Попробуйте посчитать количество оборотов, совершенных, допустим, за 1 мин. Кроме простого сжигания калорий происходит улучшение циркуляции крови, укрепление мышц, улучшение обменных процессов и, как следствие, моделирование талии.
Как выбрать обруч
Выбор огромен. Но советуем остановить его на моделях с разборными секциями, что позволит регулировать интенсивность тренировки по мере привыкания. Некоторые такие модели имеют внутри массажные шарики, призванные для борьбы с целлюлитом. Обратите внимание на то, чтобы шарики прокручивались вокруг своей оси и были мягкими, что обезопасит вас от ссадин. Внимательно просмотрите поверхность обруча. Она должна быть гладкой, без зазубрин и острых краев, которые могут повредить кожу.
Выбирая обруч, учитывайте свой рост. Снаряд должен быть на уровне нижних ребер.
В продаже имеются гибкие хула-хупы, которые могут быть использованы дополнительно и как эспандер.
Для тех, кто сильно озадачен похудением существуют обручи со счетчиками оборотов и калорий.
Противопоказания
Заниматься с обручем запрещается:
беременным женщинам и женщинам в послеродовой период;
при заболеваниях яичников, почек, печени, суставов;
во время менструации;
пожилым людям.
Подводя итоги, можно отметить, что данный тренажер не только высокоэффективен для коррекции фигуры, а также улучшает координацию движений, развивает гибкость и артистичность.
Результаты эксперимента опубликованы в журнале, посвященном проблемам лишнего веса, the International Journal of Obesit.
На нашей торговой площадке вы можете приобрести новые аппараты LightSheer DESIRE, Isolaz, VASER, Maximus, Fraxel, ZLipo Med, Z Wave, Thermage, AcuPulse, UltraPulse, M22, LightSheer Duet, Antera 3D, GeneO+, FotoFinder trichovision, FotoFinder aesthetics, FotoFinder dermoscope Vexia, FotoFinder ATBM bodystudio, Divine pro, Cryo 6, Clear+Brilliant, Handyscope, Optima IPL, INDIBA.
Вам также могут быть интересны статьи:
- Снижение риска сердечного приступа с помощью ягод
- Как избежать инсульта
- Топ продуктов – сжигателей калорий
- Семь упражнений от стресса
- Спортивная медицина вместо лекарств
Подкатегории рубрики “Обзоры и советы для потребителей и косметологов”
