Топ продуктов - сжигателей калорий

By in
45
Топ продуктов - сжигателей калорий

Перед вами шестерка продуктов, которые диетологи называют самыми эффективными сжигателями жира.

Зеленый чай

Четыре чашечки зеленого чая в день, по сообщению американского журнала по диетологии the American Journal of Clinical Nutrition reports, позволяют сбросить около трёх килограммов веса за два месяца.  Это возможно благодаря тому, что в чайных листьях содержится очень полезное вещество с труднопроизносимым названием эпигаллокатехингаллат, которое существенно ускоряет обмен веществ.

Чечевица

Одна порция чечевицы обеспечит вам 35% дневной нормы железа – хорошая новость для всех, кто стремится вести здоровый образ жизни, ведь каждый пятый из нас страдает от дефицита железа. Когда организм испытывает недостаток какого-либо жизненно необходимого вещества – витамина или микроэлемента – метаболизм замедляется, что приводит к набору веса. Поэтому так важно вовремя пополнять запасы полезных веществ.

Цельнозерновые продукты

Ваше тело тратит в два раза больше калорий на усвоение цельного зерна, чем получает. Бурый рис или овсянка – продукт первого выбора для тех, кто желает похудеть.

Нежирные молочные продукты

Богатые кальцием и витамином D, эти продукты помогают сохранить и преумножить мышечную массу, которая так важна для поддержания хорошего обмена веществ в организме.

Постное мясо

Протеин, содержащийся в мясе, заставит организм потратить на его переваривание свыше тридцати процентов от полученных калорий (так, чтобы усвоить кусочек куриной грудки, содержащий 300 калорий, вам придется затратить 90 калорий). Для сравнения: на усвоение углеводистой пищи (к примеру, картофеля) тратится всего 5 процентов от общего количества калорий в продукте. То есть, даже если изначально калорий в мясе больше, чем в углеводистой пище, усвоите вы их в меньшем количестве, а значит, снизите риск располнеть.

Жгучий перец

Капсаицин – вещество, которое придает перцу его жгучий вкус, разогревает организм, что заставляет вас сжигать дополнительные калории. Неважно, в каком виде вы его потребляете – свежем, сушеном, сыром или добавляя в пищу во время готовки – жгучий перец, говорят американские диетологи, «задаст вам жару», заставив двигаться быстрее, избавляясь от лишних калорий.

На нашей торговой площадке вы можете приобрести новые аппараты LightSheer DESIRE, Isolaz, VASER, Maximus, Fraxel, ZLipo Med, Z Wave, Thermage, AcuPulse, UltraPulse, M22, LightSheer Duet, Antera 3D, GeneO+, FotoFinder trichovision, FotoFinder aesthetics, FotoFinder dermoscope Vexia, FotoFinder ATBM bodystudio, Divine pro, Cryo 6, Clear+Brilliant, Handyscope, Optima IPL, INDIBA.

Вам также могут быть интересны статьи:

54321
(0 votes. Average 0 of 5)