Частое следование новомодным диетам, особенно если по окончании диеты происходит повторный набор потерянного веса, способно нанести серьезный вред вашему обмену веществ. Существует способ починить нарушенный метаболизм и из этой статьи вы узнаете о том, как это сделать.

Все очень просто. Для того, чтобы ускорить или поддерживать высокую скорость обмена веществ, нужно больше кушать и уделять больше времени физической активности. Пища и физическая активность ускоряют метаболизм. Хитрость заключается в том, чтобы сбалансировать эти два фактора, соблюдая при этом отрицательный баланс калорий, дабы не набрать нежелательного веса. Итак, давайте разбираться.

Люди, ведущие малоподвижный каталог б/у косметологического оборудования жизни, обладают крайне медленным обменом веществ. Это следствие гормональных изменений из-за недостатка физической активности, а также того, что организм таких людей не обучен сжигать дополнительные калории.

Люди, постоянно сидящие на диете, находятся в похожем положении. Когда вы хронически недоедаете, метаболизм очень сильно замедляется для защиты организма от голодной смерти.

Физическая активность и пища – это ускорители обмена веществ. Это конечно не значит, что более обильное питание само по себе помогает похудеть или поддерживать желаемую массу тела. Но когда вы соединяете его с энергозатратными тренировками, то получаете, как говорится, «лучшее из обоих миров».

Например, предположим, что ваша базовая скорость обмена веществ позволяет сжигать 2000 калорий в день. Зная это, вы садитесь на диету и начинаете потреблять 1500 калорий в день, создавая негативный баланс в 500 калорий. С первого взгляда, дефицит в 500 калорий – это совсем неплохо, но, к сожалению, это не идет на пользу вашему метаболизму. На самом деле, недоедание только замедляет обмен веществ, с каждым днем все больше и больше. Поэтому диета – это не лучший способ создания дефицита калорий. И уж точно это не способ починки сломанного метаболизма.

Теперь рассмотрим другой сценарий. Вместо того, чтобы есть меньше, вы начинаете съедать на 300 калорий больше, а также сжигаете 800 калорий при помощи фитнеса. В результате вы получаете тот же самый дефицит в 500 калорий (2300 потребили, 2800 сожгли, 2800-2300=500), но теперь ваш обмен веществ разгоняется до сверхсветовой скорости, благодаря большему потреблению пищи и большему количеству физической активности.

Примените данную концепцию и наблюдайте за тем, как восстанавливается нарушенный метаболизм, испаряются лишние килограммы и фигура радует вас своей стройностью круглый год.

Детоксикация подразумевает выведение опасных токсинов из организма, например, пестицидов. Токсины, накопившись в организме, понижают иммунитет, приводят к развитию хронических заболеваний, замедляют метаболизм. Избавление именно от этих негативных последствий и обещают детокс-диеты.

Будучи сторонником нетрадиционных методов лечения, чья эффективность научно подтверждена – например, тай-чи при фибромиалгии (мышечно-скелетной боли), доктор Энтони Комарофф, практикующий врач, профессор Гарвардской школы медицины, редактор и глава Harvard Health Publication, скептически относится к тому, что ещё недостаточно изучено и не подтверждено в ходе научных исследований – например, к способности акупунктуры бороться с тошнотой после химиотерапии.

К той же группе непроверенных методов доктор относит и так называемые детокс-диеты, в том числе, один из самых экстремальных вариантов такой диеты – нашумевший детокс-лимонад Master Cleanse, состоящий из лимонного сока, кленового сиропа, кайенского перца и негазированной воды.

Идея, сама по себе, привлекательна, говорит доктор. В современном мире человек подвергается воздействию массы новых химикатов, которые прежде не были известны человечеству. Логично предположить, что эти химикаты опасны для здоровья, а вещества, которые способны очистить организм от них, полезны.

Однако прежде чем решиться на детокс-диету, задумайтесь: ваше тело располагает собственной системой детоксикации, основной  частью которой является печень. Так не лучше ли поддержать её, чем принимать непроверенные дотоксиканты? Нет научных данных, достоверно подтверждающих, что детокс-диеты выводят токсины, предотвращают появление хронических заболеваний и улучшают общее состояние здоровья. Напротив, очищение организма может вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как снижение работоспособности, головные боли и тошнота. Лучше включить в свой рацион крестоцветные овощи, в том числе брокколи, кабачок, брюссельскую капусту, а также чеснок, лук и куркуму – эти продукты помогут вашей печени бороться с токсическими веществами, считает доктор Комарофф.

Поддержите естественную систему детоксикации своего организма сбалансированной  растительной диетой и тогда никакие супермодные, но сомнительные диеты вам не понадобятся.

На нашей торговой площадке вы можете приобрести новые аппараты LightSheer DESIRE, Isolaz, VASER, Maximus, Fraxel, ZLipo Med, Z Wave, Thermage, AcuPulse, UltraPulse, M22, LightSheer Duet, Antera 3D, GeneO+, FotoFinder trichovision, FotoFinder aesthetics, FotoFinder dermoscope Vexia, FotoFinder ATBM bodystudio, Divine pro, Cryo 6, Clear+Brilliant, Handyscope, Optima IPL, INDIBA.

Вам также могут быть интересны статьи:

• Как не уснуть на рабочем месте после обеда?
• 8 наиболее распространенных заблуждений о здоровье
• Влияют ли питание на продолжительность сна?
• Потеря веса с помощью гормональной терапии
• Физические упражнения против слабоумия

Подкатегории рубрики “Обзоры и советы для потребителей и косметологов”