Работают ли детокс-диеты?

By in
10
Работают ли детокс-диеты?

Частое следование новомодным диетам, особенно если по окончании диеты происходит повторный набор потерянного веса, способно нанести серьезный вред вашему обмену веществ. Существует способ починить нарушенный метаболизм и из этой статьи вы узнаете о том, как это сделать.

Все очень просто. Для того, чтобы ускорить или поддерживать высокую скорость обмена веществ, нужно больше кушать и уделять больше времени физической активности. Пища и физическая активность ускоряют метаболизм. Хитрость заключается в том, чтобы сбалансировать эти два фактора, соблюдая при этом отрицательный баланс калорий, дабы не набрать нежелательного веса. Итак, давайте разбираться.

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, обладают крайне медленным обменом веществ. Это следствие гормональных изменений из-за недостатка физической активности, а также того, что организм таких людей не обучен сжигать дополнительные калории.

Люди, постоянно сидящие на диете, находятся в похожем положении. Когда вы хронически недоедаете, метаболизм очень сильно замедляется для защиты организма от голодной смерти.

Физическая активность и пища – это ускорители обмена веществ. Это конечно не значит, что более обильное питание само по себе помогает похудеть или поддерживать желаемую массу тела. Но когда вы соединяете его с энергозатратными тренировками, то получаете, как говорится, «лучшее из обоих миров».

Например, предположим, что ваша базовая скорость обмена веществ позволяет сжигать 2000 калорий в день. Зная это, вы садитесь на диету и начинаете потреблять 1500 калорий в день, создавая негативный баланс в 500 калорий. С первого взгляда, дефицит в 500 калорий – это совсем неплохо, но, к сожалению, это не идет на пользу вашему метаболизму. На самом деле, недоедание только замедляет обмен веществ, с каждым днем все больше и больше. Поэтому диета – это не лучший способ создания дефицита калорий. И уж точно это не способ починки сломанного метаболизма.

Теперь рассмотрим другой сценарий. Вместо того, чтобы есть меньше, вы начинаете съедать на 300 калорий больше, а также сжигаете 800 калорий при помощи фитнеса. В результате вы получаете тот же самый дефицит в 500 калорий (2300 потребили, 2800 сожгли, 2800-2300=500), но теперь ваш обмен веществ разгоняется до сверхсветовой скорости, благодаря большему потреблению пищи и большему количеству физической активности.

Примените данную концепцию и наблюдайте за тем, как восстанавливается нарушенный метаболизм, испаряются лишние килограммы и фигура радует вас своей стройностью круглый год.

Детоксикация подразумевает выведение опасных токсинов из организма, например, пестицидов. Токсины, накопившись в организме, понижают иммунитет, приводят к развитию хронических заболеваний, замедляют метаболизм. Избавление именно от этих негативных последствий и обещают детокс-диеты.

Будучи сторонником нетрадиционных методов лечения, чья эффективность научно подтверждена – например, тай-чи при фибромиалгии (мышечно-скелетной боли), доктор Энтони Комарофф, практикующий врач, профессор Гарвардской школы медицины, редактор и глава Harvard Health Publication, скептически относится к тому, что ещё недостаточно изучено и не подтверждено в ходе научных исследований – например, к способности акупунктуры бороться с тошнотой после химиотерапии.

К той же группе непроверенных методов доктор относит и так называемые детокс-диеты, в том числе, один из самых экстремальных вариантов такой диеты – нашумевший детокс-лимонад Master Cleanse, состоящий из лимонного сока, кленового сиропа, кайенского перца и негазированной воды.

Идея, сама по себе, привлекательна, говорит доктор. В современном мире человек подвергается воздействию массы новых химикатов, которые прежде не были известны человечеству. Логично предположить, что эти химикаты опасны для здоровья, а вещества, которые способны очистить организм от них, полезны.

Однако прежде чем решиться на детокс-диету, задумайтесь: ваше тело располагает собственной системой детоксикации, основной  частью которой является печень. Так не лучше ли поддержать её, чем принимать непроверенные дотоксиканты? Нет научных данных, достоверно подтверждающих, что детокс-диеты выводят токсины, предотвращают появление хронических заболеваний и улучшают общее состояние здоровья. Напротив, очищение организма может вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как снижение работоспособности, головные боли и тошнота. Лучше включить в свой рацион крестоцветные овощи, в том числе брокколи, кабачок, брюссельскую капусту, а также чеснок, лук и куркуму – эти продукты помогут вашей печени бороться с токсическими веществами, считает доктор Комарофф.

Поддержите естественную систему детоксикации своего организма сбалансированной  растительной диетой и тогда никакие супермодные, но сомнительные диеты вам не понадобятся.

На нашей торговой площадке вы можете приобрести новые аппараты LightSheer DESIRE, Isolaz, VASER, Maximus, Fraxel, ZLipo Med, Z Wave, Thermage, AcuPulse, UltraPulse, M22, LightSheer Duet, Antera 3D, GeneO+, FotoFinder trichovision, FotoFinder aesthetics, FotoFinder dermoscope Vexia, FotoFinder ATBM bodystudio, Divine pro, Cryo 6, Clear+Brilliant, Handyscope, Optima IPL, INDIBA.

Вам также могут быть интересны статьи:

54321
(0 votes. Average 0 of 5)