Все, кто когда-нибудь, пытался похудеть, знают, как тяжело следовать всем указаниям, четко соблюдать их и не отступать от своей идеи – привести тело в форму. Похудение – процесс очень сложный и трудозатратный, это отнюдь не поголодать две недели, а затем снова сорваться и есть чипсы с шоколадками. Если вам необходимо похудение и коррекция фигуры, то будьте готовы к тому, что это может занять немало времени, потому что у правильного похудения, которое не вернет через время ваши килограммы снова, есть определенные правила и им необходимо следовать неукоснительно и это не просто диета, это образ жизни. Некоторые из этих советов уже хорошо известны вам, а некоторые – инновационные и новые, но от того не менее действенные.
1. В день нужно выпивать от 2 литров жидкости. Это вода и зеленый чай, кофе и черный чай лучше начинать вводить в свой рацион, когда закончится стадия активного похудения. Эти два литра необходимо выпивать именно в виде жидкости, то есть супы и жидкость из продуктов не считаются.
2. Начинайте свой прием пищи с легкого овощного салата, лучше даже, если он будет вообще без заправки и соли, для вкуса можно добавить сок лимона или лайма.
3. Перерыв между каждыми приемами пищи должен быть не более 4 часов, порции постепенно сокращайте. Не нужно это делать резко, не загоняйте организм в состояние стресса, иначе вместо похудения можно получить обратный результат. Пусть желудок постепенно сужается сам, вам будет легче перенести процесс похудения, а организм не поймет, что вы немного хитрите.
4. Забудьте, что говорят все вокруг – мол если хотите кушать, то перекусите чем-нибудь. Никаких перекусов!!! Лучше съешьте небольшую порцию салата или вареной курицы.
5. У вас всегда рядом должна быть вода. Приучите себя пить хотя бы полстакана воды сразу, как проснулись. Далее – за 20-30 минут до еды, через час после еды, перед сном тоже хотя бы полстакана. ВАЖНО! Нельзя запивать еду водой и пить сразу после еды!!!
6. Исключите из рациона майонез, кетчуп и прочие покупные соусы, тоже самое касается жирной пищи, всего жареного на масле и сладкого. Если хочется соуса – сделайте томатную сальсу сами из помидоров, чеснока и зелени. Поверьте, это не только полезнее, но и гораздо вкуснее. Если привыкли пить чай со сладким – можно погрызть орехи, но не увлекайтесь.
7. Если вы хотите ускорить похудение, то можно прибегнуть к различным БАДам или лекарственным препаратам, но это обязательно нужно делать под контролем врача.
8. Продумывайте свое меню заранее, можно даже писать его на неделю вперед, иначе есть вероятность сорваться.
9. Найдите фотографии, которые будут вас мотивировать. Это может быть ваше фото, где вы в прекрасной форме и довольны собой, а может быть фото модели/актрисы, которую вы любите и которая является для вас идеалом.
10. Обязательно найдите время для физических нагрузок. Это может быть что угодно: бег, занятия в спортзале, йога, плавание в бассейне, длительные пешие прогулки – самое важное, чтобы это было и было систематически.
11. С самого первого дня похудения заведите дневник, где будете отмечать все свои достижения, записывать параметры, описывать ощущения.
12. Добавьте в свою жизнь позитива – смотрите добрые фильмы, слушайте легкую музыку и главное – улыбайтесь просто так! Научно доказано, что доброта и легкость в жизни дает и легкость в теле!
13. Пожалуй, последнее и самое непростое – не начинайте похудение с понедельник а, начните прямо сейчас!!! И никогда не опускайте руки и не срывайтесь. Вес может начать уходить сразу, может не сразу, может начать уходить, а потом встать – это самый опасный момент, когда многие теряют веру, но этого делать нельзя. Подождите немного и вес снова начнет уходить.
Сельдерей для похудения
Современная диетология все больше ориентируется на использование различных полезных свойств продуктов, все больше отрицая различные голодания, которые не имеют ничего общего со здоровьем. Более того, они отрицают различные нездоровые моно диеты, во время которых естественные силы защиты организма пошатываются из-за недостатка витаминов и минералов. Так что, врачи диетологи стараются находить оптимально быстрый способ похудеть, но такой, чтобы вы оставались при этом здоровыми.
Итак, одним из видов такого здорового похудения является сельдерей для похудения. Данный продукт известен всем больше как приправа к различным блюдам, но использовать его для снижения веса также отличная идея, ведь он устраняет главную проблему, которая заставляет человека набирать лишние килограммы – неправильный обмен веществ. Когда у человека обмен веществ идет не по правильному пути, потребляемая пища, вместо того, чтобы превращаться в энергию, оседает на различных проблемных зонах, например, на бедрах или животе, создавая массу проблем, особенно, представительницам прекрасного пола, мечтающим об идеальной фигуре. Употребления данного продукта для похудения обоснованно и тем, что калорий в нем почти нет, так как это травянистое растение, а значит натуральное, и в пищу его добавляют обычно без всякой обработки прямо с грядки, так сказать.
Диетологам приглянулся данный продукт по причине того, что он не только может помочь сбросить вес, но и насытить организм полезными витаминами, которых в нем очень и очень много. Употреблять сельдерей для похудения можно даже не с целью сбросить вес, а просто улучшить самочувствие и нормализовать работу пищеварения. Многие ученые считают, что данный продукт является не просто хранилищем полезных витаминов, но и в некоторой степени «эликсиром молодости», так как его воздействие на обмен веществ и пищеварение производит эффект омоложения, ведь улучшается состояние кожи и волос, что, безусловно, делает вас моложе и красивее.
Итак, мы разобрались с тем, как работает сельдерей для похудения и в чем его основная сила, а теперь следует уяснить, как его употреблять в пищу, чтобы эффект был максимальным, ведь просто есть его, пардон, тоннами – это не вариант, так как это все-таки пряность.
Сельдерей для похудения используется во время четырнадцатидневного курса, которые имеет меню на одну неделю, которое затем повторяется на следующей.
В качестве «фирменного» блюда в данной диете используется суп из сельдерея, который состоит не только из данной травы, как с ужасом подумали многие, но и куда добавляются фрукты или овощи, а также кефир , рис и постное мясо, так что можно совершенно не боятся , что вы будете голодными, как раз наоборот, вы будете всегда сыты, но вес при этом будет уходить.
Во время того, как вы будете использовать данный продукт, сельдерей для похудения, не забывайте, что это – все – таки диета, а значит, нельзя употреблять мучное , например, заедать данный суп хлебом будет плохая идея, а также , отказаться придется и от сладостей, иначе, добиться успеха будет очень сложно.
Худеем на травах
Существуют простые способы похудеть, используя различные травы. Но перед тем как выбрать подходящий сбор трав, способный помочь вам быстро и эффективно привести свое тело в порядок, нужно получить представление о том, какое действие на организм оказывает каждая трава.
Некоторые травы помогают обмануть аппетит, с их помощью можно похудеть, придерживаясь определенной диеты. Эффект достигается за счет образования травами защитной пленки на стенках желудка или заполнения ими объема желудка. Это дягиль, льняное семя, водоросли спирулина.
Еще одним известным способом похудения является выведение излишков жидкости из организма. Это медвежье ушко, полевой хвощ. Помимо влаги, они также выводят токсины и шлаки.
Если желая похудеть, вы решили использовать такой метод, как ультразвуковая кавитация цена на который может быть довольно высока, вполне можно найти альтернативу и заняться спортом. С помощью таких трав, как розмарин, имбирь, куркума можно сжигать значительно больше калорий. Но при этом важно контролировать применение этих трав, так как они увеличивают аппетит.
Чтобы убрать лишние сантиметры, иногда достаточно улучшить работу кишечника. Отвары укропа, аниса, тмина помогут избавить организм от лишнего жира, вывести токсины и шлаки, нормализовать работу кишечника.
Нарушения функций печени также могут стать причиной избыточного веса. Для восстановления нормальной работы печени нужно вывести желчь. В этом помогут барбарис, бессмертник, одуванчик.
Ежедневно принимая травы, приготовленные по проверенным рецептам, вы сможете не только скорректировать вес, но и оздоровить свой организм, улучшить самочувствие, исключив при этом возможные опасные последствия, связанные с похудением.
1. Поможет сжечь лишние калории сбор из корня цикория, коры крушины, семян петрушки, мяты перечной, тысячелистника, одуванчика. По 10-15 г каждого ингредиента смешать и залить 2 ст. кипятка. Поставить на ночь отстаиваться, затем процедить и принимать до еды в течение дня. Срок приема – до полутора месяцев.
2. Ускорит сжигание калорий сбор зверобоя и тысячелистника в равных частях. Примерно 30 г смеси залить 2 ст. кипятка и полчаса настоять. Настой принимать до еды. Срок прием до одной недели.
3. Настой полыни снижает аппетит. Для этого 1 ч. л. полыни залить 1 ст. кипятка, дать полчаса отстояться и принимать до еды.
4. Поможет снизить аппетит настой листьев шалфея. Для этого 20 г листьев залить 1 ст. кипятка, процедить и принимать по полстакана перед едой.
Эти рецепты подходят абсолютно всем, поскольку в них используются исключительно безопасные травы. Эти травы не имеют противопоказаний, они не навредят здоровью, помогут избавиться от лишнего веса, совмещая в себе одновременно безопасность и высокую эффективность. Именно поэтому применение старинных рецептов фитотерапии сейчас приобрело особую актуальность. Эти травы помогут заодно очистить организм от шлаков и улучшить обмен веществ.
На нашей торговой площадке вы можете приобрести новые аппараты LightSheer DESIRE, Isolaz, VASER, Maximus, Fraxel, ZLipo Med, Z Wave, Thermage, AcuPulse, UltraPulse, M22, LightSheer Duet, Antera 3D, GeneO+, FotoFinder trichovision, FotoFinder aesthetics, FotoFinder dermoscope Vexia, FotoFinder ATBM bodystudio, Divine pro, Cryo 6, Clear+Brilliant, Handyscope, Optima IPL, INDIBA.