Упражнения для похудения бедер

By in
39
Упражнения для похудения бедер

Широкие и пышные бедра часто становятся проблемой, и тогда вы решаете, что хотите похудеть. Вначале это кажется вам невозможным, – удалить на них весь лишний жир, и вы с грустью представляете, что придет время, когда бедра будут трястись от излишков, и выглядеть, мягко говоря, очень неэстетично.

Конечно, это не совсем так, потому что есть инновационные методы похудения, позволяющие прийти в форму и превратить, казалось бы, невозможно толстые бедра в сексуальные ноги. Конечно, если вы очень этого хотите, и выделите для этого время.

Если вы хотите забыть о длинных туниках, которые закрывают толщину ваших ног или одежды, которые тщательно маскируют, не облегая фигуру, то доверьтесь нескольким упражнениям .

Важно подчеркнуть, что для того, чтобы ягодицы стали упругими, в первую очередь необходимо похудеть. Накопленный жир должен быть удален.

Упражнения:

1. Это один из лучших способов для похудения ног, несколько неожиданный. Для этого нужно лечь на левый бок, одновременно согнув левую руку в локте и направив ладошкой вниз, и положить одну ногу на другую. Ладонь правой руки должна находиться возле талии.

Упираемся в пол правой ладонью. Резко оттолкнитесь бедрами от пола, упираясь на руки. Внимание: ноги и корпус должны быть ровными. Теперь медленно опустите бедра и ложитесь опять на бок. Повторите 10 раз для каждой стороны. Это упражнение приведет в тонус мышцы бедер и ягодиц.

Чем больше повторений вы сможете со временем сделать, тем лучше. Вы можете попробовать то же самое упражнение, но с ногами, согнутыми в коленях – будет немного сложнее.

2. Следующее физическое упражнение является немного более сложным, но отлично подходит для похудения бедер. Расставьте ноги на ширине плеч.

Теперь начинайте приседать. Цель заключается в том, чтобы бедра отклонялись вниз и назад, а не вперед, спина должна быть прямая. Сделайте 20 повторений этих приседаний.

3. Третье упражнение для бедер – укрепляющее. Вы можете сесть и поднять ноги вверх, руки выпрямлены за спиной, упираются в пол. Упражнение состоит в том, что вы раздвигаете ноги и одновременно выбрасываете руки вперед, размещая их между ног. Затем следует вернуться в ваше исходное положение и повторить то же самое еще раз. Сделайте 15-20 повторений.

4. Известное упражнение для упругости бедер – вы пишете ногами цифры или буквы. Это достаточно легко – нужно лечь на спину, поднять обе ноги и приступить к написанию ими цифр или букв в воздухе. Не ленитесь – чем больше символов написано, тем больше будет удалено жира. Мы должны признать, что это будет довольно утомительно, но постарайтесь выдержать как можно дольше. Это упражнение отлично подтягивает и брюшные мышцы.

5. Еще одно упражнение для похудения в бедрах – это «ходьба» на ягодицах. Садитесь на пол, ноги прямые, руки протянуты вперед, голова – вверх, а лопатки соедините вместе. Начинайте двигаться по полу: вытяните от бедра левую ногу и вместе с ней левую руку, потом повторяйте то же с правой стороной. Таким образом, продвиньтесь вперед на 3 метра. Со временем можно дистанцию увеличить. Такое упражнение поможет избавиться от жира не только на бедрах, но и на животе.

Если вы сильно устаете от любого из предложенных упражнений, делайте перерыв. Не перегружайтесь слишком сильно, потому что это может причинить вред. Успеха!

Кофе для похудения – совершенные формы

Ни для кого не секрет, что современная жизнь, зачастую, не позволяет нам правильно следить за своим здоровьем. Отсюда и «омоложение» многих заболеваний, и появление хронических болезней, которых вполне могло бы и не быть, и появление лишних килограммов, которые отравляют жизнь не хуже, чем иные недомогания. Причем, прибавляются эти самые килограммы удивительно быстро, а вот для их уничтожения приходится прилагать немало времени и усилий.

Конечно, существуют и средства для быстрого похудения, например, липосакция боков, но специалисты категорически против такого решения проблемы, ведь подобный стресс не проходит для нашего организма бесследно, и рекомендуют более щадящие методы, в которые входит и кофе для похудения, клинические испытания которого доказали его безвредность и положительный конечный результат.

Судите сами. Основа данного напитка – натуральный кофе, который не подвергают никакой обработке. Этот компонент сам по себе весьма полезен для организма – он оказывает бодрящее действие на человека, активизирует его умственную и физическую работоспособность, успешно борется с депрессивными проявлениями, и, самое главное (в нашем случае), способствует улучшенной работе пищеварительного тракта.

Непосредственно к самому кофе добавляются другие элементы, исключительно природного происхождения, которые также призваны улучшить работу нашего организма – нормализовать и активизировать обмен веществ, расщеплять жировые клетки и не позволять накапливаться новым, регулировать температуру тела и уровень сахара в крови, способствовать выводу шлаков и токсинов.

Кроме того, компоненты, входящие в напитки для похудения, насыщены витаминами, минералами и микроэлементами, необходимыми для нормального функционирования всего организма. Ну, а с чисто гурманской точки зрения – такой кофе необычайно вкусен и позволяет провести немало приятных минут, наслаждаясь ароматным напитком. Причем, вам не придется ограничивать себя во вкусовых пристрастиях – если вы привыкли пить кофе с сахаром или молоком, можете смело добавлять их в напиток для похудения – его характеристики от этого абсолютно не пострадают.

Напоследок хочется добавить, что такой кофе подходит практически всем желающим, а его разрушительное воздействие губительно только для жировых клеток, в то время как большинство средств для снижения веса отрицательно действуют на мышечную массу, а также обладают слабительным и мочегонным свойствами. Кофе для похудения лишен этих недостатков – так что пейте на здоровье и будьте всегда стройными и подтянутыми.

Лазерная эпиляция

Лазерная эпиляция – это эффективное, простое и надежное удаление волос с проблемных участков кожи. Разрушение волосяных фолликул происходит благодаря уникальным технологиям. По сравнению с депиляцией (удаление только стержня) эпиляция удаляет стержень вместе с фолликулом. Поэтому нежелательные волоски удаляются при помощи лазерной терапии навсегда. И это происходит всего за несколько процедур. После проведения такой процедуры, как лазерная эпиляция, Ваша кожа будет оставаться всегда нежной и гладкой.

Какие виды лазерной терапии существуют.
Всего существует 4 разных вида эпиляции, различающиеся между собой по длине волны излучаемого света, по продолжительности импульсов, охлаждении кожи и энергии излучения.
1. Александритовая;
2. Неодимовая;
3. Рубиновая;
4. Диодная.

Технология.
Это уникальная и радикальная терапия. Задача ее в том, что по стержню волоса проходит лазерная энергия, постепенно превращаясь в тепловую энергию. Фолликул под действием температуры разрушается, не повреждая кожу.

Показания к применению.
1. Чрезмерный волосяной покров;
2. Аллергическая реакция на бритье или крема для депиляции;
3. Увеличение волосатости в связи с национальными особенностями;
4. Слишком активный рост пушковых и термальных волос на теле.

Как проходит процедура.
1. Определение врачом дерматологом, какие параметры для лазерного луча нужны, подходящие именно для вашей структуры волос и чувствительности кожи.
2. Сбор анамнеза о состоянии здоровья, какие препараты принимали последнее время, что бы определить эффективность процедуры.
3. Если нет противопоказаний, то вам сделают процедуру. Вы можете ощущать неприятные покалывания и тепло, в месте, где воздействует лазерный луч.
4. Если у вас довольно чувствительная кода, то до процедуры, за 1 час, вам нанесут обезболивающий крем.
5. Наиболее чувствительными зонами являются бикини и зона промежности.

Как часто делают процедуру.
Курс лазерной эпиляции составляет 10 процедур. Эффект держится в течении 5 лет. После, процедуру нужно будет повторить.
Как ухаживать за кожей после эпиляции.
Если все же на коже появились покраснения и ожоги, следует их смазать кремом или опрыскать лосьоном. Если нет покраснении, и отсутствуют ожоги, то перед выходом на улицу нанесите солнцезащитный крем.

Стоимость.
Стоимость процедуры колеблется от 1500 до 4000 рублей.
Противопоказания.
1. Беременность;
2. Возраст до 17 лет;
3. Сахарный диабет;
4. Кожные заболевания.

Результаты.
После эпиляции заметно уменьшается рост волос. Жесткие – станут менее заметными, а тонкие волосы и вовсе исчезнут. Чтобы результаты вас порадовали нужно провести несколько процедур. Сеансы зависят от роста волос, гормонального статуса и эндокринной системы организма.

Вам также могут быть интересны статьи:

54321
(0 votes. Average 0 of 5)