На свете существует огромное количество людей, которые одновременно хотят похудеть, но при этом ненавидят сидеть на диетах. Да и за что их любить, спросите вы? Ничего жирненького нельзя, сладенькое запрещено, мучное — тем более. Если вы — один из таких людей, то тогда вам стоит задуматься о разгрузочных днях, благодаря которым можно не только похудеть, но и изрядно поправить свое здоровье.
Разгрузка просто необходима людям для поправки своего здоровья. Она отлично влияет на восстановительные функции кишечника, снимает нагрузку с сердца, легких, печени, почек. Человек очень быстро привыкает к изменениям, так как есть большая вероятность того, что после проведения разгрузочных дней появится привычка меньше есть. Именно каталог косметологических аппаратов б/у и поспособствует вашему похудению и улучшению самочувствия.
Существуют разные способы возвращения стройности и множество вариантов разгрузок, но данная статья посвящается разгрузочному дню, который организовывается на основе яблочного сока. За одну разгрузку человек может скинуть около 2-2,5 килограммов веса (все, конечно же, зависит от физиологии человека). Если устроить себе 4 разгрузочных дня за месяц (с одинаковым интервалом), то можно избавиться от четырех килограммов. А это очень неплохой результат для такой процедуры.
Всем известно, что сок с яблок очень полезный, он насыщен пектиновыми веществами, которые направлены на вывод из организма так называемого «мусора» – токсинов и остатков пищи, которая не переварилась и начала гнить. Яблочный сок способствует ускорению процесса пищеварения, при этом кишечник приходит в активность, что также положительно влияет на общее состояние. Яблочный сок также богат на ферменты, он способен спровоцировать переваривание пищи, которая «залежалась» в кишечнике, устраняя чувство тяжести и дискомфорта в животе.
Яблочный разгрузочный день поможет вам вывести с организма лишнюю жидкость, которая накопилась за всю неделю, именно ее избыток может провоцировать набор лишнего веса и отеки.
Врачи-диетологи рекомендуют употреблять яблочный сок не только в разгрузочные дни. Ведь он способствует укреплению иммунитета, разрушению камней в почках, а также профилактирует их образование. Разгрузочный день на яблочном соке несет не только эстетическое значение (с целью похудеть), но и является профилактикой простудных заболеваний, депрессий и других системных заболеваний.
Во время разгрузки рекомендуется отказаться от употребления в пищу абсолютно всех продуктов питания. Сок лучше готовить самостоятельно и желательно со свежих яблок. Магазинного сока лучше избегать. Консерванты, которые в нем содержатся, могут сделать разгрузочный день менее эффективным. Если вам не достаточно двух литров яблочного сока за день и вас мучает жажда, можете приготовить себе зеленый чай (несладкий) или выпить немного минеральной, но не газированной воды.
Популярные кефирные диеты
Диета – самый эффективный способ для снижения веса. Существует большое количество разных диет. Поэтому тяжело определиться с ее выбором. В этой статье рассказано о нескольких кефирных диетах, которые являются самыми действенными, и помогут навсегда избавиться от боков и живота без риска здоровью организма.
Кефир – натуральный и очень полезный продукт. Его используют для профилактики кишечных заболеваний, для восстановления организма после перенесения различных болезней, для успокоения нервной системы. Огромный плюс ко всему перечисленному то, что кефир – низкокалорийный продукт. Благодаря содержанию огромного количества полезных свойств он обрел популярность среди диетологов.
Улучшение внешнего вида с помощью кефирной диеты
Ученые уже давно доказали, что внешний вид человека (цвет, гладкость и бархатистость кожи) зависит от питания. Для того чтобы кожа выглядела молодой, а тело было энергичным, необходимо питаться исключительно здоровой пищей. Данная диета помогает достичь именно такого эффекта. Но она предполагает исключение из своего ежедневного рациона сахара и мучных продуктов. Есть два варианта такой диеты.
Первый вариант:
- Завтрак: чай, ст. фруктового сока и сыр.
- Второй завтрак: 1 куриное яйцо (вареное), салат из любых овощей с добавлением оливкового масла, маленький ломтик хлеба и ст. не жирного кефира.
- Обед: блюдо из мяса с гарниром (кроме картофеля и макарон), овощной салат с добавлением растительного масла.
- Полдник: разные фрукты.
- Ужин: маленький ломтик хлеба, вареная рыба, овощи.
- Поздний ужин: 1 ст. теплого молока.
Второй вариант:
- Завтрак: сыр (например, брынза), маленький ломтик хлеба, свежие ягоды, не сладкий кофе с молоком (желательно обезжиренным).
- Второй завтрак: кусочек ветчины, овощной салат с добавлением растительного масла, не сладкий чай.
- Обед: ломтик хлеба, бульон из курицы, салат из различных овощей с оливковым маслом, 1 куриное яйцо (вареное).
- Полдник: разные фрукты.
- Ужин: небольшой ломтик черного хлеба, не сладкий чай с молоком и немного сыра.
- Поздний ужин: 1 ст. не жирного кефира.
Кефирная монодиета
Некоторые люди стараются питаться строго по режиму: кушать в одно и то же время и не переедать. Благодаря этому они остаются в форме. Но иногда бывают дни, в которые просто нет возможности покушать в это время или не переесть. Не каждый день получается контролировать эти процессы. При нарушении графика один раз не случится ничего страшного, прекрасная форма тела останется в норме. Но, если же переедания станут регулярными, то стоит об этом задуматься. Переедание повредит не только физическую форму, но и нанесет вред здоровью. Поэтому необходимо сделать для организма разгрузочный день: сесть на кефирную монодиету сразу после переедания. Её легко запомнить: в течение этого дня пить только 1% кефир (достаточно будет 1,5 л.). Диетологами доказано, что это диета помогает вывести шлаки из организма. Но злоупотреблять такой диетой не стоит, так как если применять ее часто организм получает большую нагрузку.
Фруктово-кефирная диета
Эта диета способствует быстрому похудению, но часто применять ее не рекомендуется. В чем-то она похожа на монодиету, только по времени длится дольше. Суть такой диеты заключается в следующем: на протяжении 6 дней нужно ежедневно съедать по 1 кг разных фруктов (кроме бананов и винограда) и пить по 1,5 л. не жирного кефира.
Во всех этих диетах основным элементом является кефир. Он способствует быстрому похудению и выводит шлаки из организма. На сегодняшний день кефирные диеты являются самыми безвредными для здоровья!
Вам также могут быть интересны статьи:
