Осенние приемы для достижения здоровья и красивого внешнего вида

By in
212
Осенние приемы для достижения здоровья и красивого внешнего вида

Каждой девушке хочется выглядеть идеально, иметь стройные ножки и эффектную подтянутую грудь, естественно, что для этого нужно прилагать усилия. Можно долго сидеть на диете, изнурять себя чаями для похудения, жесткими диетами, таблетками и массажерами, обещающими стройную фигуру за два дня. Замечательный внешний вид, это комплексная работа над собой, благодаря которой красота дается легко и быстро. В этот комплекс входит правильное здоровое питание, отказ от вредных привычек, регулярные физические упражнения и, конечно же, позитивный настрой.

Осень это так называемый период покоя, вся природа засыпает и покрывается туманом, настроение начинает угасать, и в промозглый дождь хочется поскорее добраться домой и зарыться под одеяло с чашечкой чая и шоколадкой. Но осень это, то самое время, когда организму особенно необходима забота. Недостаток витаминов, солнечного света, и физических нагрузок негативно сказывается на внешнем виде любой женщины. А если портится внешний вид, портится и настроение, женщина начинает срываться на муже, детках, коллегах по работе.

Чтобы сохранить свежий вид, укрепить здоровье, повысить иммунитет нужно начать с правильного питания и приема витаминов. Сходите к врачу, получите рецепт на поливитамины или мультивитамины, прием витаминов укрепит волосы и ногти, освежит цвет лица и добавит блеска в глазах. Травяные чаи с мятой, хвощом, липой, кукурузных рылец обладают небольшим мочегонным и потогонным эффектом, прием таких чаев избавит от лишней жидкости в организме, скрытых отеков и позволит сердечно-сосудистой системе работать более слаженно. Завтрак обязателен! Лучше всего завтракать кашами, небольшим количеством сыра, молочных продуктов, фруктов. Принимайте пищу в одиночестве, это позволит сосредоточиться на процессе, и объем принимаемой пищи уменьшится. Зарядка по утрам – залог бодрого трудового дня. Разгоняя кровь по сосудам, организм будто «заводится», это так же укрепляет сосуды и мышцы.

Если полностью отказаться от вредных жирных и жареных продуктов, газированных напитков, магазинных молочных продуктов и прочего, печень очистится за 2 месяца, закупорка сосудов рассосется через 2 недели, работа центральной нервной системы восстановит все свои функции за 3 недели. Все это, несомненно, идет на пользу организму.

Помимо зарядки по утрам желательно заниматься спортом 3 раза в неделю, но не перетруждаться и не изматывать себя. Лучше всего чередовать физические нагрузки, например, первый день верхняя часть – пресс, бицепсы, трицепсы, трапециевидные мышцы, шея, спина. Второй день нижняя часть – ягодицы, икры, мышцы внутренней стороны бедра. Третий день комбинация и закрепление результата. Конечно, лучше всего заниматься спортом под наблюдением специалистов в специально предусмотренных спортивных залах, но на сегодняшний день, в сети Интернет много видео и фото уроков фитнеса, аэробики, танцев и прочего.

И помните, осень это не пора хандры и уныния, это время которое можно с чистой совестью посвятить себе!

О секретах красоты: оливковое масло

Гречанки, итальянки, жительницы Турции практически не имеют проблем с кожей. Интересно, что это не народные сплетни, а признанный наукой факт. У живущих в этих странах женщин густейшие волосы, отличные ногти и ровная кожа.

Солнце, теплый воздух и морская вода делают очень много, но больше для внешности средиземноморских красавиц делает правильная система питания, давно признанная южных странах, и которая помогает им сохранить молодость и красоту многие годы. Это обилие овощей, фруктов, постное мясо и… оливковое масло. Именно последний ингредиент является, пожалуй, основополагающим фактором красоты и молодости средиземноморских женщин.

Что и говорить, примером одной из красавиц является Софи Лорен, которая не устает повторять в своих многочисленных интервью, что секретом ее красоты являются настоящие и правильно приготовленные спагетти и регулярные ванны с оливковым маслом.

Состав масла

Любая женщина может испытать действия оливкового масла на себе – сегодня практически в каждом магазине этот ценный продукт можно купить по довольно невысокой цене. В оливковом масле присутствуют следующие полезнее вещества:

1. Жирные омега-3 и -6 кислоты. Способствуют увлажнению коже, поддерживают здоровье и крепость волос и ногтей.

2. Полиненасыщенные кислоты с известной омега-кислотой Q10. Применение этих ферментов является профилактикой ряда заболеваний. Кроме того, Q10 – восстанавливает верхние слои нашей кожи, делая ее «персиковой» – бархатной и увлажненной.

Как применять

Недавние исследования показали: женщины, употребляющие оливковое масло два раза в день по 15 мл, реже страдают заболеванием рака молочной железы более чем в 3 раза! Те, кто времени от времени используют это масло при приготовлении салатов и гарниров на 40% снижают риск развития этого страшного онкологического заболевания.

Конечно, нам на благо работает не только оливковое, но еще и льняное, пшеничное или соевое масло. И все же оливковое – это самое ценное, самое полезное масло для нас.

1. 1 или 2 столовые ложки внутрь – и вы забудете о проблемах с кожей. Заправляйте маслом зеленые салаты, запекайте на нем постное мясо (курицу, телятину, индейку), добавляйте в первые и вторые блюда.

2. По примеру Софи Лорен принимайте ванну с этим ценным продуктом. Для этого в уже набранную ванну налейте 1 или 2 стакана масла. Полежите в воде полчаса. После принятия не смывайте с себя масленую пленку! Лучше завернитесь в полотенце и спокойно полежите на кровати с любимой книгой час-два.

3. Делайте маски. Просто обмажьте область лица и шеи оливковым маслом. Добавьте к нему лимон для осветления кожи или тертый огурец для свежести – бояться экспериментов здесь не стоит.

Особенности немецкой «диеты-бикини»

Три шага к стройности по Иоганну Шроту:

1. Разгрузка организма – первая неделя;

2. Детоксикация – вторая и третья недели;

3. Восстановление – четвертая – шестая недели.

Радикальное и глубокое очищение организма запускает в нём процессы самоликвидации всего обременительного и лишнего. Достаточно ощутимый результат программы питания, рассчитанной на сорок пять суток, будет заметен уже через 7 диетических дней.

Прежде, чем начать худеть  даже с помощью такого современного оборудования, как аппарат для криолиполиза, необходимо для начала освободить свой организм от накопившегося балласта – шлаков и иного «мусора», которые приводят к тому, что увеличиваем лишние килограммы, а затем, несмотря громадные усилия, не в состоянии избавиться от них.

Разгрузку организма по Шроту осуществляют посредством чередования так называемых питьевых и сухих дней. В “сухой” день, лица, пользующиеся этой диетой, получают полноценные завтраки, обеды и ужины, но потребление свободной жидкости ограничено тремя-четырьмя стаканами (если не удаётся отказаться от неё вообще). В “питьевой”, наоборот, потребляете жидкости сколько хотите (вполне достаточно 2 литра, но можно и больше). Водой и ограничивается Ваш рацион в течение суток. Такая смена режима питания обеспечивает наилучший результат.

Уже через сорок пять суток вес уменьшится на 10 процентов, Ваша энергетика увеличится в разы. Организм станет функционировать эффективнее: усиливается обмен веществ, потреблённые калории практически полностью усваиваются, и лишь незначительном количестве могут быть отложены “про запас”.

Избавление от ненужного веса не прекращается и тогда, когда Вы окончите диету, так как за указанный период времени Ваши пищевые предпочтения и пристрастия значительно изменятся в сторону низкокалорийных и полезных для фигуры продуктов.

Акцент в этой немецкой диете делается на углеводы – основному топливу нашего организма. Но если постоянно ограничивать себя в углеводах, тело может отказаться сжигать жир. Поэтому в сухие дни в рационе должны преобладать растительные продукты с наибольшей углеводной составляющей, рекомендуется употреблять обезжиренные и опреснённые самой природой. Они богаты минералами и витаминами, большинство из них участвует в переваривании пищи.

Чтобы следовать этой немецкой диете, необходимо поставить на учёт каждую калорию. В основном этот метод сводится к максимальному обезжириванию рациона.

На нашей торговой площадке вы можете приобрести новые аппараты LightSheer DESIRE, Isolaz, VASER, Maximus, Fraxel, ZLipo Med, Z Wave, Thermage, AcuPulse, UltraPulse, M22, LightSheer Duet, Antera 3D, GeneO+, FotoFinder trichovision, FotoFinder aesthetics, FotoFinder dermoscope Vexia, FotoFinder ATBM bodystudio, Divine pro, Cryo 6, Clear+Brilliant, Handyscope, Optima IPL, INDIBA.

Вам также могут быть интересны статьи:

Подкатегории рубрики “Советы профессиональным косметологам”

54321
(0 votes. Average 0 of 5)