Как прийти в форму после праздников

By in
146
Как прийти в форму после праздников

Новогодние праздники приносят массу радости и приятных сюрпризов. Долгожданные подарки, общение с близкими и возможность предстать во всем великолепии – именно это заставляет нас ждать сей поистине волшебной поры. Но для большинства прекрасных леди эти дни сулят еще и парочку лишних килограммов, избавляться от которых просто необходимо, причем здесь и сейчас. Итак, начинаем обретать каталог косметологических аппаратов б/у, используя традиционный способ моделирования фигуры.

1. Встаньте на весы! Это простое действие позволит оценить масштаб проблемы и наконец-то всерьез задуматься о том, чтобы начать приводить себя в порядок. Не забудьте, что взвешиваться рекомендуется утром и натощак.

2. Устройте себе разгрузочный день. В этот день можно питаться одними яблоками и мандаринами или же готовить овощные салаты с добавлением растительного масла. Обладательницы силы воли могут выбрать более аскетичный вариант – весь день пить только соки, воду или кефир. Поверьте, следующим утром вы будете себя чувствовать гораздо лучше.

3. Пейте воду. Вода великолепно очищает организм и способствует хорошему пищеварению, поэтому ежедневно пейте хотя бы 1 литр чистой воды. К тому же, ваш аппетит станет меньше, да и потребление чрезмерно сладких газированных напитков сократится само собой. Доказано, что люди, потребляющие достаточное количество жидкости, быстрее сбрасывают лишний вес и в целом прекрасно выглядят.

4. На губах две минуты, а на талии – всю жизнь… Так говорят французы о сладостях, и они, безусловно, правы. Не забывайте, что сладкое негативно сказывается не только на фигуре, но и на состоянии кожи, волос и зубов. Замените сладкие тортики сладкими поцелуями!

5. Движение – жизнь! Не стоит забывать об этой прописной истине. Поменяйте вечерний просмотр телевизора на прогулку по парку, запишитесь, наконец, в спортивный клуб или хотя бы начните делать утреннюю зарядку. Если вставать на 10-15 минут раньше выше ваших сил, то составьте небольшой комплекс упражнений, который будете регулярно выполнять минимум трижды в неделю. Ваше общее самочувствие заметно улучшится, мышцы начнут приходить в тонус, а отражение в зеркале будет неизменно радовать.

Кажется, что все неимоверно просто! Но вы скоро убедитесь, насколько эти простые действия эффективны. Ваш внешний вид станет более привлекательным, а жизнь непременно засверкает яркими красками. В конце концов, Новый год – это прекрасный повод начать новую жизнь, полную хорошего настроения, здоровья и красоты!

Как быстро похудеть?

Многие девушки зачастую терроризируют поисковики запросом: «Как быстро похудеть?» или «Как похудеть за несколько дней?». В этой статье мы попытаемся найти ответы на эти вопросы.

Бывают такие моменты, что сбросить вес нужно за несколько дней. Конечно же, диетологи рекомендуют худеть постепенно, но когда нет для этого времени следует серьезно затянуть ремни и приступать. Многие используют различные виды липосакции, однако, это довольно дорогостоящее удовольствие, которое может существенно повлиять на бюджет.

Итак, приведу несколько способов, которые помогут вам похудеть за достаточно короткие сроки:

1) Актерская диета

Эта диета используется людьми, которые работают в шоу-бизнесе. В первый день нужно есть только вареный рис, и пить томатный сок, при этом пищу употреблять без соли и сахара. Кстати, есть эти продукты можно хоть каждый час, количество приемов не ограничено. На второй день нужно кушать только творог и пить кефир, при этом придерживаться всех правил первого дня. На третий день пейте чай, желательно зеленый и кушайте куриное мясо. И в заключительный, четвертый день, нужно пить красное вино на протяжении всего дня, при этом употребление воды желательно исключить.

2) Диета «-3 килограмма».

В первый день на завтрак нужно съесть 2 вареных яйца, апельсин и выпить чашку кофе. На обед скушайте 8 черносливин, а на ужин одно вареное яйцо и один апельсин. Второй день начните с кусочка нежирного сыра и чашки кофе, на обед съешьте яйцо и апельсин, а на ужин грушу и запейте её молоком. Завтрак третьего дня – чашка чая, обед – помидор и огурец, ужин – стакан молока. И в последний день скушайте на завтрак мюсли в молоке, на обед огурец и помидор, а на ужин два апельсина.

3) Грейпфрутовая диета.

Эта диета предназначена для расщепления жиров, но она противопоказана людям, у которых наблюдаются нарушения функций пищеварительной системы. Итак, на завтрак съедаем пол грейпфрута, одно сваренное яйцо и кусочек хлеба, запиваем это все чашкой чая или кофе. На обед кушаем то же самое, но без куска хлеба. На ужин повторяем меню обеда, но можно скушать не одно, а сразу два яйца. Такую диету соблюдаем в течение 4 дней.

 4) Бананово-творожная диета.

Первый день бананово-творожной диеты состоит только из завтрака и обеда. На завтрак кушаем банан и 100 грамм творога, на обед кусочек дыни и 150 грамм творога. Во второй день на завтрак едим банан и выпиваем стакан молока, на обед кушаем вареное яйцо и банан, а на ужин бифштекс и уже полюбившийся нам банан. На третий день диеты повторяем меню первого, а на четвертый – второго.

Вам также могут быть интересны статьи:

Подкатегории рубрики “Советы профессиональным косметологам”