Многие из нас в поиске действенного метода похудения идут по ложному пути. Меня удивляет, например, тот факт, что женщины могут отказывать себе в самых любимых продуктах, терзать себя за съеденный пирог или пирожные, но совершенно не способны заставить свое тело работать, привести его в действие.
На мой взгляд, первые виновники лишнего веса – это привычки человека и лень. В данный список можно включить много других факторов, однако все они будут только произвольными от, опять же, наших вредных и неправильных привычек, а также элементарной неспособности заняться каталог косметологических аппаратов б/у, моральной слабости.
Почему обруч?
Вопрос похудения является очень индивидуальным, однако найти действенную, универсальную схему все же можно. Как сочетать нежелание заниматься спортом, отказывать себе в любимых продуктах и при этом желание худеть? На первый взгляд, может показаться, что это невозможно, однако есть неплохой способ похудеть надолго, который таки дает какой-никакой, но положительный вариант.
Это обруч.
Стоимость обруча для похудения (специального, увесистого и с шипами) обойдется вам приблизительно в 1500 рублей. Это ориентировочная цена, она может быть выше, но не меньше указанной стоимости.
Чем поможет обруч?
Обруч – уникальное изобретение, которое поможет вам поверить, что похудеть реально, даже не прилагая сильных усилий. Крутить его можно в любое желаемое время, при этом данное занятие никогда не будет скучным.
Вы можете смотреть телевизор, фильм, разговаривать по телефону, слушать музыку, общаться. А тем временем, ваше тело будет испытывать минимальную, но все-таки нагрузку.
Безусловно, наиболее эффективными будут такие тренировки для женщин, которые хотят избавиться от боков и натренировать ноги. Тем не менее, стоит понимать, что результата можно достичь, только регулярно тренируясь.
Как крутить?
Хула-хуп для похудения увесистый, на нем, с внутренней стороны, расположены шипы, которые массируют боки, живот и прочие участки тела. Безусловно, после первых дней тренировок мышцы на животе и боках будут болеть, появятся синяки! Тем не менее, именно в этот момент вы не должны прекращать занятия. Нужно крутить обруч вопреки болевому синдрому.
Если преодолеть этот рубеж, то потом стабильные тренировки уже перестанут быть болезненными, и вы сможете заниматься даже по часу в день.
Крутить обруч нужно ежедневно, не менее 20 минут. После двухнедельных тренировок вы ощутите, что мышцы живота становятся мягче, а значит, вы худеете. Как только заметите первый результат, тренировки станут если не смыслом жизни, то источников великолепного настроения и веры в себя!
Как быстрее похудеть
Всем, кто когда-либо занимался похудением, хотелось бы знать, как можно похудеть быстро и эффективно. Люди годами пытаются использовать всевозможные диетические и тренировочные схемы, для того чтобы снизить вес. Однако у всех получается по-разному: кто-то очень быстро худеет, а кто-то после очень трудного похудения быстро набирает вес до прежнего уровня.
В чем секрет успешного похудения? Конечно, для тех, у кого быстрый обмен веществ, похудение не является чем-то сверхъестественным. Ну а у кого от природы занижен обмен веществ и кому очень трудно, порой, невыносимо тяжело, сбросить пару – тройку килограмм необходима особенная методика, например, неинвазивный липолиз.
Похудеть во сне – одна из перспективных и успешных методик. Однако это не означает, что для этого не нужно ничего делать в течение дня, наоборот, нужно стараться выполнять все пункты программы похудения – правильно питаться, получать полноценную физическую нагрузку и т. д.
Установлено, что похудеть быстро и эффективно можно только при наличии полноценного сна. Иначе говоря, похудеть во сне можно только в том случае, если организм получит полноценный отдых, который способствует выработке всех необходимых гормонов. А чтобы сон был крепкий и продолжительный, необходимо достаточное количество в организме гормона сна. Гормон сна регулирует все фазы и отвечает, так или иначе, за выработку всех тех гормонов, которые вырабатываются на разных его стадиях. К примеру, уровень гормона сытости (лептина) становится достаточным только после достаточного отдыха. Следовательно, получив во время сна достаточное количество лептина, организм человека уже не будет испытывать такого голода в течение дня, как если бы он получил его меньше в результате неполноценного отдыха. Таким образом, похудеть быстро и эффективно помогает крепкий и продолжительный сон.
Кроме того, похудеть во сне можно также путем получения организмом и других жиросжигающих гормонов. К ним относятся, в первую очередь, такие гормоны, как гормон роста и тестостерон. Напротив, при недостаточной выработке в организме гормона сна происходит выработка кортизола, который разрушает ткани. Казалось бы, для того чтобы похудеть ночью и днем, нужно разрушить жировые ткани. Однако кортизол разрушает все без разбора, и, как правило, страдают в первую очередь жизненноважные структуры организма. Таким образом, для того чтобы похудеть быстро и эффективно, необходимо получать достаточное количество гормона сна. Итак, для того чтобы полноценно худеть, необходимо, прежде всего, получать качественный и полноценный сон, а также не нужно забывать обо всех остальных составляющих успешного снижения веса (правильное питание и грамотная физическая нагрузка).
Вам также могут быть интересны статьи:
