Как похудеть: диета против «эффекта галифе»

By in
864
Как похудеть: диета против «эффекта галифе»

Многие женщины и девушки желают убрать досадные недостатки своей фигуры. К одному из таких минусов относиться «эффект галифе», отталкивающие «уши» в верхней части бедер, или слишком широкий, тяжелый низ ягодиц.

Как сделать бедра стройными

Чтобы ваши ноги стали стройными и мускулистыми, но при этом красивыми и привлекательными, чтобы избавиться от дряблой кожи выше колен и от раздражающих «галифе», некоторые прибегают к различным методам липосакции – туменесцентной, ультразвуковой, шприцевой и к совершенно новому каталог косметологических аппаратов б/у – электронному липомоделированию.

В косметическом салоне, наряду с применением таких средств, как аппарат для кавитации, вам могут предложить обертывания. Они полезны не только в борьбе с целлюлитом и отеками, но и при появлении на бедрах «галифе». Для обертываний используют шоколад, мед, а также целебные грязи, водоросли и даже нефть.

Что улучшить кровообращение в тканях, ускорить обменные процессы и повысить тонус мышц, можно применить массаж.

Диета для похудения

Однако, если вы не поменяете собственный рацион питания, вам вряд ли удастся изменить форму своих бедер. Чтобы избавиться от «галифе» на бедрах, вам необходимо придерживаться специальной диеты. Следуйте этому рациону от двух до четырех недель, в зависимости от того, сколько вы можете выдержать:

Замените жирную пищу постной. Жирное мясо заменяется курицей без кожи, и вообще ешьте меньше жирной пищи. Не увлекайтесь жирными сырами. Жир, как известно, в первую очередь накапливается на задней и внутренней поверхностях бедер. Исключение может составить жирная рыба – два раза в неделю нужно съедать кусочек этого продукта. В жирной рыбе содержатся Омега-3 жирные полиненасыщенные кислоты, препятствующие старению клеток.

1. Ешьте каждый день много овощей и фруктов вместо кондитерских изделий.

2. Можно съесть на завтрак цельнозерновой тост с двумя помидорами и двумя кусочками сыра. Вы можете заменить его ржаным хлебом, небольшой бананом и половиной стакана обезжиренного молока. Кроме того, как третий вариант, не помешают два яйца, жареных на тефлоновой сковороде без жира.

3. На обед съешьте маленький круассан с бананом и выпейте чашку воды с добавленным в нее соком половины лимона. Вы можете заменить круассан пятьюдесятью граммами тунца с небольшим количеством лимонного сока и тостом из цельнозерновой пшеницы. Еще один вариант для обеда – две столовые ложки вареных бобов (без отвара). Они будут снабжать ваш организм аминокислотами, аналогичными тем, что содержатся в мясе.

4. Ужин состоит из двухсот пятидесяти граммов белого куриного мяса, отварного или жареного на гриле, а также большой порции овощного салата. На десерт позвольте себе йогурт с сезонными фруктами. Вы можете съесть вместо этого сто пятьдесят граммов белой рыбы, жареной также на гриле, к которой отварите сто шестьдесят граммов картофеля или четыре столовые ложки зеленой фасоли.

5. Если вы все еще ощущаете голод перед сном, выпейте стакан кефира или съешьте один стакан йогурта без каких-либо подсластителей.

6. В течение дня необходимо пить много воды.

Кроме вышесказанного, не забывайте о физической нагрузке. Вы можете заняться бегом, фитнесом, аквааэробикой или спортивными танцами. Все эти виды спорта способствуют похудению, в том числе и в области бедер. Прогулки на свежем воздухе также должны стать обязательными.

Депиляция и эпиляция. Что нужно о них знать?

Способов сделать нашу кожу гладкой и красивой с каждым днем становится все больше! Самые действенные и популярные виды эпиляции представлены в нашей статье.

Немного истории. Сегодня можно представить с трудом, что пережили наши предшественницы в прошлом, ведь в Древнем Египте вместо бритвы использовали остро отточенные камни, позже знатные дамы удаляли нежелательные волосы своеобразными пинцетами. Потом изобрели гремучую смесь… в состав которой вошли: кровь лягушек, мышей и зола. И только немногим позже на помощь представительницам прекрасного пола пришел воск.

Однако, сегодня мы имеем на вооружении наиболее эффективные методы, среди которых самые популярные:

Бритье. Недорогой способ избавиться от волос, однако, не имеющий долгого эффекта, в отличие от такого современного оборудования, как аппарат для фотоэпиляции! Бритвой удаляется только видимая часть волоска, луковица остается нетронутой.

Химические методы. В магазинах легко можно найти различные кремы, аэрозоли, лосьоны, гели, предназначенные для избавления от нежелательных волос. Средство наносится на кожу и уже через 15 – 20 минут волоски удаляются пластиковым шпателем. Это один из самых актуальных методов, который, к сожалению, имеет свои минусы – многие подвержены аллергическим реакциям! 

Эпилятор. Эпилятор является выходом, когда не хочется проводить процедуры удаления волос часто. Плюсы – нужно потратиться только один раз, а затем регулярно проводить процедуру дома, в спокойной и уютной атмосфере. Но есть и минусы – волос отрастает достаточно быстро – через 2,5-3 недели.

Воск. При достаточно эффективной и успешной депиляции труднодоступных мест, процедура очень болезненная. Стоит отметить, что этот метод подходит для людей с низким болевым порогом, которых не так уж много. Кроме того, эпиляция воском противопоказана пациентам с сахарным диабетом, варикозом или страдающим кожными заболеваниями.

Восточные секреты. Знаменитый шугаринг — эпиляция сахаром. После этой процедуры мы можем наслаждаться чистой и красивой кожей до 6 недель!

Аппаратные методы

Электроэпиляция. Суть методики в мгновенном разрушении фолликула волосяной луковицы с помощью химического препарата, тока или высококой температуры.

Ультразвуковая эпиляция. Методика похожа на предыдущую, но отличается тем, что разрушается корень волоска ультразвуком.

Лазерная эпиляция

Отличный вариант даже для труднодоступного участка тела пациента. Длительный результат! 

Фотоэпиляция

Быстрое и эффективное удаление волосков потоком света, процедура проходит без боли.

Технология (IPL+RF) эпиляция. Очень эффективная и комфортная процедура, но дорогая!

Вам также могут быть интересны статьи

Подкатегории рубрики “Советы профессиональным косметологам”