Существует множество советов и рекомендаций, соблюдая которые можно добиться, если не совершенства, то красоты и здоровья точно. Сегодня, особенно эффективно оборудование для косметологических салонов, позволяющее оставаться красивой и молодой долгие годы, но при этом не стоит забывать и элементарных истинах, которые должна знать каждая женщина.

1.Перееданию нет! 1.600 калорий в сутки это должен быть ваш лимит. Организму нужно немного еды и не мало. Выберите золотую середину т. к нашим клеткам нужен отдых для того чтобы помочь телу стать сильным, красивым и не болеть.

2.Каждому возрасту свое меню. Женщинам, начиная, с 30 лет полезно систематически, есть орешки, и печень морщинок будет меньше. После 40 лет полезен бета-каротин. Начиная с 50 лет невозможно обойтись без кальция, который укрепляет кости, и без магния, который нормализует деятельность сердца.

3.Доказано работа помогает сохранить молодость. Французы говорят, кто не работает, тот быстро стареет. Социологи назвали профессии дирижера, художника, философа и священника сохраняющие молодость.

4.Без любви и нежности не обойтись. . Ищите себе вторую половинку , ее появление в вашей жизни обеспечит вам долгую и эйфорическую жизнь. А «природный наркотик» организма – эндорфин , который вырабатывается во время любовных прелюдий , поддержит иммунную систему.

1. Как бы это было не странно, но борьба с физическим и духовным бессилием должна начинаться с самого себя. Имейте на все происходящее свою точку зрения. Не надо плыть по течению инертно. Целенаправленно, осознанно, уверенно идите по жизни, такой подход сделает вас мудрым и сильным.

6.Все знают что гиподинамия « болезнь вселенной». Избежать ее поможет работа с телом. В движении жизнь. Начиная с 30 лет, сокращается выработка гормона роста (обладает эффектом омоложения), физические упражнения стимулируют его секрецию и помогают сохранить молодость.

7. Надо сказать что, буквально все обусловлено микроклиматом. Организм человека не исключение. Спать необходимо при температуре 18-19 °, дольше будете юным.

1. Иногда умейте расслабляться. Удовлетворять свои капризы.
2. Минуйте гнев и печаль! Международное тестирование показало 65 % людей болеющих раком, имеют неправильное мышление (обиду и злость подолгу держат в себе). Научитесь прощать, и позитивно смотреть на весь мир.
3. И последнее повышайте свое IQ! Систематически нагружайте разум. Мозг это царь в голове. Если ему хорошо, то и вам не плохо. Освоение иностранными языками, кроссворды, игры на развитие мышления помогут вам. Ведите подсчет в уме, а не только на калькуляторе. Вы уменьшаете процесс возрастной деградации мыслительных способностей, заставляя работать мозг.