Семь популярных мифов о здоровой пище

in
54
Семь популярных мифов о здоровой пище

Американский портал Realsimple.com опубликовал список заблуждений о 7 самых полезных продуктах.

  1. Энергетические батончики. «Множество из них  – красиво упакованные сладкие батончики, содержащие в избытке белую муку, богатый фруктозой кукурузный сироп и другие подсластители. Употребляя их в дополнение к основным блюдам, мы получаем лишние 300 – 400 калорий, которые большинство из нас не могут себе позволить» – комментирует Сари Гривс, директор по вопросам питания центра по снижению веса Step Ahed, Нью Джерси.
  2. Мюсли. Забавно, что еда, ассоциирующаяся с активным  образом жизни, на деле является одной из самых вредных. «Часто мюсли содержат слишком много сахара и слишком мало пищевых волокон. Поэтому всего  одна порция может легко перекрыть дневную потребность в калориях среднестатистической женщины» – говорит автор книги Small Diet Change Кэри Ганс.
  3. Смуси. Как может фруктовый напиток быть вредным? Беда приходит, когда главным ингредиентом в составе смуси становится сок, богатый калориями и не содержащий полезных пищевых волокон. Более того в смуси часто добавляют сладкий щербет или замороженный йогурт для вкуса. Этим напитком трудно насытиться, но лишние 400-600 калорий гарантированы.
  4. Витаминные и спортивные напитки, другие сладкие напитки. «Американская ассоциация сердца» рекомендует употреблять не более 6,5 чайных ложек сахара в день. В промежутке с 1970 по  2005гг.американцы стали употреблять на 20% больше сахара, в основном за счет напитков – 22-30 чайных ложек сахара в день  (350 -475  лишних калорий).
  5. Обезжиренная еда. «Проблема обезжиренной еды в том, что люди воспринимают ее, как стимул есть больше» – говорит Гривс. Однако, извлекая жир из еды,  необходимо добавить что-то, чтобы придать ей вкус. Чаще всего, сахар или соду. «Правильные жиры незаменимы для полноценного питания, придания продуктам вкуса, снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и просто поднятия настроения». Жиры позволяют насыться пищей, а обезжиренная еда  заставляет есть больше и больше.
  6. Салаты. Никаких претензий к зелени, однако, множество приготовленных салатов помимо зеленых листочков содержат вредные наполнители, например, жирные сыры, бекон, сливочные заправки, крутоны.
  7. Сэндвич «Твистер». Овощи и тонко нарезанное мясо, завернутые в лаваш, смотрятся очень убедительно. Но только лишь лаваш приносит 300 калорий в рацион, еще минимум 700 калорий падает на начинку.  Более того, для изготовления рулетов часто используют очищенные зерна, что лишает ланч незаменимых пищевых волокон.

На нашей торговой площадке вы можете купить по доступной цене аппараты для омоложения GeneO+, IPL-терапии, лазерной липосакции VASER Lipo, углекислотные лазеры, мультимодульные косметологические платформы, а также оборудование для проведения дерматоскопии Antera 3D. Профессиональное медицинское оборудование для косметологов, дерматологов и эстетических хирургов.

54321
(0 votes. Average 0 of 5)
Оставить отзыв