Отличная фигура – верная примета к лету!

in
33
Отличная фигура – верная примета к лету!

Два века назад во Франции жил один юрист, который, однако, прославился не прекрасно проведёнными делами и даже не победой на скандальном процессе. Жан Антельм Брилья-Северен серьёзно увлекался кулинарией и относился к приготовлению пищи как к высокой науке в прямом смысле этого слова. Именно этому человеку приписывают авторство знаменитых афоризмов «скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты», «животное насыщается, человек ест, умный человек умеет питаться». Этот господин одним из первых понял, что внешность, здоровье и жизнь в целом определяет именно питание.

Что бы съесть, чтобы…

Оздоровление и стройностьСвежий цвет лица, блестящие волосы, упругая кожа требуют особой заботы. Давайте постоим минут 10 у дверей ближайшего фаст-фуда и обратим внимание на внешний вид большинства посетителей. Чувствуете разницу с идеалом? И многие, наверно, замечали на собственном примере: неделя на бутербродах с растворимым кофе, и цвет лица представляет собой нечто среднее между серым и оливковым, синие круги под глазами, джинсы не застёгиваются. А если хотим похудеть, «волшебная» гречневая монодиета помогает сбросить лишние килограммы, но вокруг глаз и на переносице резко обозначаются морщинки. Как же похудеть, чтобы не потерять, а наоборот обрести цветущий вид?

Продаем бу косметологическое оборудование по лучшим ценам! Выбирайте и звоните +7 (499) 229-22-99

Оздоровление и стройность

Многие уверены, что самый короткий путь к снижению веса – это голодание. Оздоровиться таким образом действительно можно, а вот сильно похудеть – вряд ли. Первое время вес снижается, но лишь на короткое время, и с прекращением голодания быстро возвращается, да ещё и в двойном размере. Так что смысл устраивать разгрузочные дни всё-таки есть, но возлагать большие надежды в плане похудения на них не стоит. Многие думают, что избавятся от лишних килограммов, полностью исключив из рациона мясо. Вынуждены вас огорчить: далеко не всегда это так. На вегетарианской пище можно ещё и поправиться, если не считать калории и переедать. А полный отказ от животных белков в нашей климатической зоне может не только подпортить здоровье, но и повлиять на физическую и умственную работоспособность.

Время худеть!

Первое правило – не ставить недостижимых целей. Похудеть за месяц на 20 килограммов не получится, а вот на 3-5 килограммов – вполне!

Второе правило: не делать ставку только на гипокалорийную диету. Оптимального и стойкого эффекта можно достичь лишь при комплексном подходе. Оставьте утром машину возле дома, прогуляйтесь по парку до остановки. Сходите вечером не в кафе, а в спортзал. В выходные покатайтесь на велосипеде или роликах. Летом так много возможностей для активных развлечений!

Третье правило: освоить рецепты не только здоровых, но и вкусных блюд. Не каждому придётся по вкусу суп из цветной капусты, а вот салат из свежих овощей с мидиями и мятным маслом с удовольствием съедите не только вы, но и ваши домочадцы.

Четвёртое правило: нужно иногда давать себе поблажки. Если раз в неделю отказывать себе в удовольствии съесть маленькое пирожное, то где гарантия, что на дне рождения или корпоративе получится устоять перед огромным тортом со взбитыми сливками.

Пятое правило: питаться надо регулярно. Завтракайте в обязательном порядке. А вот ужин нужно сделать максимально лёгким, желательно с «длинными» углеводами, чтобы ночью не было желания заглянуть в холодильник. Хотя, всё не так однозначно – зачем же тогда в холодильнике лампочка?

54321
(0 votes. Average 0 of 5)
Оставить отзыв