Лучшие процедуры для снятия стресса

in
55
Лучшие процедуры для снятия стресса

АроматерапияВ наше время вряд ли найдется хоть один человек, не подверженный стрессам. Все, что нас окружает, так или иначе заставляет нас переживать и волноваться. И конечно же все это сказывается на нашем внешнем виде. Осенью все это усугубляется дождем, пасмурной погодой, промозглыми ветрами и как следствие плохим настроением. «Вести здоровый образ жизни – это не просто «не пить, не курить, заниматься спортом», это в первую очередь умеренность во всем и гармония с телом» , – говорит Наталья Власова, владелица детокс-центра во французкой части Швейцарии.

Хотите купить аппарат GeneO+? Звоните +7 (499) 229-22-99

Мы составили список, на наш взгляд, самых эффективных процедур по борьбе со стрессом.

Ароматерапия

Методика лечения эфирными маслами имеет давнюю историю и прошла многовековой опыт. Основными инструментами ароматерапии являются эфирные масла, которые, как уже давно доказано учеными оказывают успокаивающее или мягкое стимулирующее действие и улучшают самочувствие. Растительные эфирные масла особенно хорошо впитываются кожей, если сочетаются с принятием ванн, массажами, компрессами или обертываниями. Основное лечебное свойство оказывает аромат. Так, например, лаванда оказывает успокаивающее действие, розмарин – бодрящее, запах лимонной мяты – способен расслабить и поднять настроение, а аромат розового масла восстанавливает душевное равновесие во время стрессов и перепадов настроения.

Аюрведа

Это древнеиндийская система врачевания, основополагающими принципами которой является очищение организма, выведение вредных веществ. Это в свою очередь активизирует собственные энергетические силы человека, возвращает ему радость от существования, придает уверенность, спокойствие и удовлетворение. Наиболее распространенным сегодня является аюрведический массаж с теплым маслом или горячими травяными мешочками.

Детоксикация

Выведение вредных веществ из организма – лечебный диетический курс, направленный на урегулирование процессов пищеварения и нормализацию деятельности кишечника. Обычно это специальная диета. Для очищения кишечника полезна диета, богатая клетчаткой, поэтому имеет смысл потреблять зерновые, бобовые, крупы, овощи и фрукты. Чтобы привести в порядок печень и почки, понадобятся свежие овощи и орехи – в них содержатся все жизненно важные энзимы. Чтобы избавление от токсинов шло полным ходом, необходимо потреблять до 2 литров жидкости в день, но при этом необходимо отказаться от кофеиносодержащих напитков и алкоголя. Предпочтение лучше отдавать минеральной воде без газа, а также травяным чаям. Натуральные соки сделают процесс очищения еще более эффективным. Признанный диетолог и эксперт в области детокса Ниш Джоши в одном из интервью сказал: Где бы вы не жили, принципы остаются теми же: старайтесь уменьшить количество кислых и кислотообразующих продуктов, увеличить употребление щелочных. Исключите из своей жизни продукты, содержащие искусственные добавки, простые углеводы, имеющиеся в рафинированных продуктах, таких, как белая мука и сахар. Ешьте больше свежих сезонных овощей и фруктов, локального происхождения, выросших в вашем регионе» . Такая диета обязательно положительно скажется на вашем самочувствии, придаст вам легкость, силу и бодрость.

Кислородотерапия

ДетоксикацияВсем известно, что кожа – это тоже своего рода орган дыхания. Объединенная группа исследователей из Института Макса Планка и Рурского университета (Германия) провела серию экспериментов, результаты которых были опубликованы в J. Physiol. в 2002 году, где говорилось о том, что при нормальных условиях верхние слои кожи полностью снабжаются кислородом из воздуха, сохраняя и поддерживая кожу в тонусе.

Кожа, у которой нарушена функция дыхания, и внешне выглядит нездоровой. В крупных городах, где воздух загрязнен, и наша кожа постоянно подвергается воздействию вредных факторов, кислородотерапия, пожалуй, одна из самых необходимых процедур для хорошего самочувствия и сохранения красоты и здорового внешнего вида кожи.

Существует несколько способов применения кислородотерапии – от инъекций кислорода, кислородных дыхательных масок до кислородных ванн. Так же многие марки выпускают кислородные сыворотки и крема.

Светотерапия

В 90-е годы 20 века на Западе были созданы специальные сверхяркие лампы, излучение которых очень близко к солнечному свету как по яркости, так и по спектральному составу. С помощью этих ламп стали успешно лечить сезонную депрессию. Сам метод лечения получил название светотерапия, или фототерапия.

Во время сеанса фото- или светотерапии наше тело облучается солнечными лучами или искусственными источниками инфракрасного, ультрафиолетового или лазерного облучения. Такая терапия помогает снять дневной стресс, лечит кожные и даже психические заболевания.

Процедуры основанные на светотерапии, к сожалению, не так уж и легко найти в наших спа-центрах, однако в холодное время года, и при смене погоды такие процедуры поразительно влияют на наше психическое состояние – избавляя нас от усталости, плохого настроения, вялости и повышая общий иммунитет организма.

Во время принятие световых «ванн», на человека обычно воздействуют специальные лампы, где мощность света равносильна количеству света, проходящего через окно в солнечный день.

Такие процедуры лучше проводить курсом по несколько недель, хотя положительные изменения в настроение и состояние будут заметны уже после первых процедур.

54321
(0 votes. Average 0 of 5)
Оставить отзыв