Диета послушного пациента

in
123
Диета послушного пациента

В эпоху, когда индустрия красоты на гребне волны, и внешность считается главным козырем, возникла необходимость в разработке новой диеты, которая способна не просто побороть лишний вес, но и подготовить организм к предстоящей эстетической процедуре.

Косметологические аппараты бу по лучшим ценам! Выбирайте и звоните +7 (499) 229-22-99

С одной стороны, соблюдение диеты необходимо для достижения наилучшего результата после проведения операций по уменьшению и увеличению груди, абдоминопластики, липосакции, подтяжки лица. Здесь важна потеря в весе до процедуры и поддержание веса после реабилитации.

С другой стороны, правильное питание – незаменимый элемент скорейшего восстановления организма после хирургического вмешательства. Воспаление и отеки – естественная реакция организма на любое повреждение тканей. При растяжении сустава, например, на поврежденном участке немедленно образуется отек. Это связано с тем, что организм увеличивает доставку крови в эту зону, снабжая ее необходимыми для быстрого заживления веществами.  Аналогичная ситуация возникает и при проведении агрессивных косметологических процедур на лице и теле.

Тем не менее, чрезмерное опухание тканей препятствует заживлению. Этот процесс необходимо контролировать. При растяжении сустава прикладывают лед, а при подготовке к косметологическим процедурам облегчить страдания поможет особая диета.

Диета, предложенная Робертом Торнамбе, пластическим хирургом из Нью-Йорка, представляет собой модификацию средиземноморской диеты и заключается в  обогащении питания антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами. Нужно отдавать предпочтение мононенасыщенным жирам, например, оливковому маслу, перед транс-жирами (фаст-фуд). Кроме того, необходимо насыщать свой рацион фруктами и овощами, продуктами из цельнозерновой муки и содержащими пищевые волокна (30г в день), рыбой, добавками, в состав которых входит рыбий жир. Исследования показали, что «неправильные» жиры увеличивают воспаление, в то время как правильные – нивелируют его.  Потребляйте не больше 2000 -3000 калорий в день в зависимости от вашего веса и физической активности.

Запомните основные правила питания послушного пациента:

1.      Исключите «неправильные» жиры (маргарин, жареная пища, фаст-фуд).

2.      Увеличьте количество мононенасыщенных жиров (оливковое, ореховое,  льняное масла).

3.      Исключите «белые» углеводы –  сахар, белый рис и муку, продукты с повышенным гликемическим индексом.

4.      Ешьте изделия из цельнозерновой муки.

5.      Исключите полуфабрикаты и переработанные продукты.

6.      Добавьте в рацион фрукты и овощи, богатые антиоксидантами: чернику, клубнику, шпинат, капусту.

7.      Не злоупотребляйте солью, не пренебрегайте специями.  Карри, имбирь, куркума, острый перец, чеснок, лук обладают противовоспалительными свойствами.

8.      Увеличьте потребление белка, например, из куриного мяса.

9.      Ешьте больше рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами.

10.   Пейте 1-2 бокала красного вина в день.

Не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом перед тем, как изменить режим питания.

54321
(0 votes. Average 0 of 5)
Каталог косметологического обоурудования б/у и восстановленного
Оставить отзыв