6 способов почувствовать себя моложе

Мы подобны прекрасным цветам – каждую секунду с момента рождения мы набираемся сил, растем, проходим пленительную стадию «бутона», еще не расцветшего в полную силу, и вскоре удивляем окружающих своей красотой раскрывшегося цветка. Но вот этот пик цветения проходит и мы понимаем: cтать вновь восемнадцатилетней невозможно, прошлое не вернуть. Но почувствовать себя моложе, вновь ощутить в своем теле энергию и вспомнить ощущение «я всё могу!» – вполне реально. «Обрести с годами потерянный оптимизм и жажду жизни вовсе нетрудно, – говорит Каролин Адамс Миллер, автор книги «Жить полной жизнью». Эти чувства помогут вам вести счастливую, здоровую жизнь долгие годы».

Сделайте 6 простых шагов, чтобы повернуть свои внутренние часы вспять:

Спокойной ночи!

Хороший сон – самый простой способ почувствовать себя вновь молодой, считает доктор медицины Генри Лодж, соавтор книги «Стать моложе в следующем году». Сколько нужно спать зависит от возраста, качества сна, генетических особенностей – некоторые могут выспаться только за 10 часов, другим достаточно и пяти, но в среднем взрослому человеку необходимо 7-8 часов сна. Сон – единственное время, когда ваше тело и мозг по-настоящему отдыхает. Женщинам важно ложиться спать до полуночи – это лучший способ сохранить молодость кожи, у англичан такой сон называется «beauty sleep» – сон красоты, он продолжается с 11-ти часов вечера до часа ночи. В это время активно образуются новые клетки – на утро кожа выглядит посвежевшей.

Вам также могут быть интересны эти статьи:

Поставьте себе задачу: спать по 8 часов в день в течение шести недель – и вы ощутите разницу: исчезнут темные круги под глазами, вы явственно ощутите прилив сил.

Проглотите заряд энергии!

Пока вы восполняете недостаток сна, проведите ревизию своего рациона. Доктор Лодж советует: «Каждый прием пищи начинайте с кусочка фрукта или сырого овоща и большого стакана воды. Загрузите ваш организм витаминами и антиоксидантами и вы почувствуете прилив бодрости – словно внутри вас перезарядили батарейки». Но это не значит, что вы теперь до конца жизни обречены считать калории и отказывать себе во вкусный вещах. Если 90% вашей еды здоровые, то вы с полным правом можете позволить себе прокутить оставшиеся 10%. Купите себе мороженое, побалуйте себя пирожным – и насладитесь ими по полной программе – как тогда, когда вы были ребенком!

Обратите на себя внимание

Нельзя недооценивать воздействие внешнего вида на ваше внутреннее состояние. Есть большая разница между тем, чтобы с маниакальным упорством стараться выглядеть на 10 лет моложе, и просто желанием выглядеть максимально хорошо для своих лет. Ухоженная кожа, красивая прическа, подтянутое тело – всё это придаст вам больше уверенности в себе и вы ощутите прилив молодости. Поход в салон красоты – это не роскошь, а возможность путем внешний изменений улучшить своё внутреннее состояние.

Удивите себя

Даже если вы каждый день спите, хорошо питаетесь, ведете здоровый образ жизни – это принесет мало радости, если каждый день будет напоминать предыдущий. Бесконечный «День сурка» утомляет мозги, заставляет нас чувствовать себя усталыми, постаревшими. «Займите себя чем-нибудь новеньким, – говорит Каролин Миллер. – Мозги обязательно надо стимулировать чем-то непривычным: новыми ассоциациями, вещами, местами. Зайдите в новый магазин, смените привычный маршрут до дома, придумайте новое блюдо – сделайте себе сюрприз».

Вспомните, какой вы были

Какую музыку вы слушали, когда вам было восемнадцать? Какие фильмы смотрели? Где отдыхали? Ученые доказали: погружение в прошлое, воссоздание тогдашней атмосферы – просмотр любимых фильмов, поездки по местам боевой молодости улучшают не только настроение, но и память и даже зрение – наши разум и тело молодеют и сохраняют заряд бодрости на долгие годы вперёд.

Фокусируйтесь на хорошем

Это естественно, что с тех пор, как вам минуло 18, вы стали менее жизнерадостными. Слишком много трудностей и проблем выпадает на долю современной женщины. Трудно сохранять оптимизм после развода, потери работы или во время болезней. Секрет в том, чтобы концентрироваться на хорошем. Исследования доказали: человек может поменять свое отношение к жизни, стать оптимистом, если будет сознательно к этому стремиться. Почаще напоминайте себе о том, что есть хорошего в вашей жизни, а про проблемы вам надо знать только одно – они пройдут. Хотите быть оптимистом? Просто станьте им!

Купить б/у аппараты в отличном состоянии FRAXEL RE:STORE + CRYO 6, М22 IPL