Коррекция фигуры

Скажи «да!» красивой фигуре

Стройная подтянутая фигура – это не только красота и молодость, это еще и здоровье. Лишний вес, нарушенные пропорции нередко ведут к неприятным заболеваниям -  гипертонии,  диабету, болезням опорно-двигательного аппарата.  Почему это с нами случается? Не только из-за неуемной любви к еде и малоподвижному образу жизни. Изменение пропорций фигуры  может произойти из-за вредных привычек, возрастных и гормональных воздействий, а также в результате различных жизненных обстоятельств - травм и реабилитационного периода после них, беременности, родов и т.д.

Максимальная рекомендуемая норма жира в день для женщин - 70 г. Когда человек переедает,  лишние калории  наполняют   жировые клетки,  растягивая их. При отсутствии физической активности жировая ткань разрастается и становится той самой проблемой, с которой сражаются годами. Физическая активность – это не уборка дома или готовка пищи, которая дает всего 50% необходимой нагрузки на мышцы, вследствие чего примерно половина ваших мышц может атрофироваться и замениться… жиром!  Вашему организму необходимы регулярные спортивные занятия. Какие именно – йога, аэробика, бассейн, тренажеры - выбирайте на свой вкус, главное, чтобы они приносили радость и удовольствие.

Добавьте в свое меню!

Да, жир в области живота является одним из самых опасных типов жира в организме, но если регулярно добавлять в свое меню мононенасыщенные жирные кислоты, то эту ситуацию можно держать под контролем. Жирные кислоты содержатся в следующих пяти типах продуктов:

  • Оливковое масло
  • Оливки
  • Орехи и семена
  • Авокадо
  • Темный шоколад

Но даже если вы правильно питаетесь и ваш вес близок к норме, существует одна проблема, которую не удается решить никакими диетами и упражнениями. С годами на проблемных местах – талии, бедрах, спине, внутренней поверхности рук – образуются жировые запасы, вроде бы небольшие, но настроение женщинам портят изрядно, а избавиться от них крайне тяжело. Что делать? Современная аппаратная косметология предлагает следующие варианты:

  1. Liposonix. Процедура удаления локальных жировых отложений с помощью сфокусированного ультразвука. Тепловое воздействие ультразвука разрушает лежащие под кожей жировые клетки, которые постепенно выводятся из организма естественным путем. 
  2. LPG коррекция фигуры - лечение целлюлита и снижение лишнего веса без хирургического вмешательства.
  3. Coolsculpting Zeltig - процедура, позволяющая с помощью дозированного охлаждения направленно, точечно корректировать контуры тела, действуя именно там, где это необходимо.
  4. Термаж - технология возвращения увядающей коже упругости и гладкости. Термаж не ведет к потере веса, но он корректирует фигуру, разравнивая подкожно-жировую клетчатку, нормализует кровоток - кожа становится гладкой, подтянутой, силует - более стройным.

Все эти способы неинвазивны, легко переносятся, не требуют длительного восстановления. В более тяжелых случаях, при значительных отложениях подкожного жира применяют липосакцию.

Меряем и считаем

Особенную неприятность вашему организму может принести жир, скапливающийся по линии талии на животе. Обхват талии более 90 см у женщин и более 100 см у мужчин, вне зависимости от веса является тревожным признаком избытка жира.

Измерение, которое показывает скопление жира именно в районе живота – это отношение объема живота к объему бедер. Проанализировав данные 27 000 человек со всего мира, ученые выяснили, что у людей, перенесших инфаркт, индекс массы тела был равен этому же индексу у людей, у которых инфаркта никогда не было, а вот отношение талии к бедрам было значительно выше.

Отношение объема талии к объему бедер – это обхват самой узкой части талии в сравнении с самой широкой частью бедер. Измеряя объем бедер, повернитесь боком к зеркалу и убедитесь, что лента проходит ровно по одной линии, параллельно полу. Затем нужно разделить обхват талии на размер бедер. Например, у женщины с талией 75 сантиметров и бедрами 95 сантиметров это отношение будет равно 0,79.

Новости партнеров:
Loading...