Ученые: польза витаминов - нулевая

Выбор витаминов на полках современных аптек обескураживает  и даже вводит в заблуждение. Доказано, что выращенные в современных условиях овощи , фрукты и злаки менее питательны, чем, скажем, 50 лет назад. Решают ли эту проблему витамины, выяснило  интернет-издание New Beauty.

 «Витамины не предназначены для того, чтобы заменить питание. Их функция - восполнить недостаток определенных веществ, которых не хватает вашему организму», - говорит Дэнис Милльстайн, д.м.н., эксперт Mayo Clinic, Скоттсдейл.

Если вы чувствуете необходимость в принятии витаминов, обратите внимание на комплексы для кожи, волос и ногтей, содержащие биотин, витамин D, C, Е и В12, а также на «чистые» кальций, витамин D и омегу-3. Обязательно учитывайте рекомендуемую суточную дозу потребления: передозировка витамина Е может вызывать внутренние кровотечения, а витамин А обладает токсичным эффектом для курильщиков.

Помните, витамины не влияют на ваш вес. Витамин В12 косвенно способствует потере лишних килограммов за счет своих липотропных свойств, однако, прямого «похудательного» эффекта ни он, ни какой-либо другой витамин не имеют. Аналогично, потребление витамины не вызывает прибавку в весе.

Подбирайте витамины, исходя из своего возраста: молодые женщины могут отдать предпочтение пренатальным комплексам, а женщины старшего возраста - комплексам для периода менопаузы.

Подробности о подводных камнях, подстерегающих потребителей мультивитаминов, а также более подробные рекомендации по выбору добавок к пище вы найдете здесь.

Новости партнеров:
Loading...