Детокс-диеты: нужны или вредны?

 

Детокс-диеты: нужны или вредны?

Доктор Энтони Комарофф, практикующий врач, профессор Гарвардской школы медицины, редактор и глава Harvard Health Publication, опубликовал заметку о диетах, направленных на очищение и детоксикацию организма. 

Будучи сторонником нетрадиционных методов лечения, чья эффективность научно подтверждена - например, тай-чи при фибромиалгии (мышечно-скелетной боли), доктор Комарофф скептически относится к тому, что ещё недостаточно изучено и не подтверждено в ходе научных исследований – например, к способности акупунктуры бороться с тошнотой после химиотерапии. К той же группе непроверенных методов доктор относит и так называемые детокс-диеты, в том числе, один из самых экстремальных вариантов такой диеты - нашумевший детокс-лимонад Master Cleanse, состоящий из лимонного сока, кленового сиропа, кайенского перца и негазированной воды.

Детоксикация подразумевает выведение опасных токсинов из организма, например, пестицидов. Токсины, накопившись в организме, понижают иммунитет, приводят к развитию хронических заболеваний, замедляют метаболизм. Избавление именно от этих негативных последствий и обещают детокс-диеты.

Идея, сама по себе, привлекательна, говорит доктор. В современном мире человек подвергается воздействию массы новых химикатов, которые прежде не были известны человечеству. Логично предположить, что эти химикаты опасны для здоровья, а вещества, которые способны очистить организм от них, полезны. 

Однако прежде чем решиться на детокс-диету, задумайтесь: ваше тело располагает собственной системой детоксикации, основной  частью которой является печень. Так не лучше ли поддержать её, чем принимать непроверенные дотоксиканты? Нет научных данных, достоверно подтверждающих, что детокс-диеты выводят токсины, предотвращают появление хронических заболеваний и улучшают общее состояние здоровья. Напротив, очищение организма может вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как снижение работоспособности, головные боли и тошнота. Лучше включить в свой рацион крестоцветные овощи, в том числе брокколи, кабачок, брюссельскую капусту, а также чеснок, лук и куркуму – эти продукты помогут вашей печени бороться с токсическими веществами, считает доктор Комарофф.  

Поддержите естественную систему детоксикации своего организма сбалансированной  растительной диетой и тогда никакие супермодные, но сомнительные диеты вам не понадобятся. 

Новости партнеров:
Loading...